小S瘦身月子餐大公開 明星獨家瘦身秘笈有絕招

少女時代Jessica：三餐控熱法

誰是最火的韓國女子團體， 當然是少女時代了。 清一色的纖細身材。 但很多成員以前都是胖紙， 最出名的就是Jessica(鄭秀妍)了，

想當初少女時代剛出道的時候， 身材還是圓嘟嘟的， 雖然可愛， 但與現在的身材相比， 那完全是兩個人。 Jessica說這都歸功於三餐控熱法， 熱量雖被控制， 但是營養豐富， 所以是健康快樂的瘦了下來。

Jessica瘦身餐：早餐：玄米飯、烤雞胸肉、當季蔬菜；午餐：玄米飯、烤雞胸肉、生菜沙拉、堅果；晚餐：甘薯、水煮蛋、生菜沙拉。 玄米茶是韓國很流行的一種茶飲， 如今在很多超市都可以買到， 用玄米茶茶湯煮的米飯就是選米飯， 能清腸排毒減肥燃脂。 蔬菜和雞肉是每天都要補充的， 堅果選擇核桃、杏仁都可以， 但量要控制在2粒以內。

TVB視後蔡少芬：食肉戒糖減肥餐

蔡少芬在大熱連續劇《後宮甄嬛傳》中出色的表演讓我們印象深刻， 可是誰都沒想到當時她已經懷孕在身。 如今身為兩個孩子的媽媽， 依舊保持這曼妙苗條的身材。 而她自己也有一套瘦身餐秘笈， 那就是食肉戒糖減肥餐， 在減肥期間葷素搭配保證營養， 但絕對不攝入澱粉和糖類。

具體瘦身餐細則：1、三餐必須有規律的吃， 定時定量，

遲到7分飽即可2、堅持早餐吃得精， 中餐吃得飽， 晚餐吃得少的原則；3、必須戒糖戒澱粉， 水果也不能吃， 因為其中含有果糖4、減肥期間要喝大量的溫水， 幫助促進代謝。

臺灣主持辣媽小S：喝湯減肥餐

如果要評個超級辣媽獎， 小S是當之無愧的了， 已經生了三個小孩，

還能保持如此火辣的身材， 這叫那些生一胎就發福的女人們情何以堪。 而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝湯， 喝湯不僅營養豐富易吸收， 而且糖分、澱粉和熱量都很好控制。

小S產後瘦身湯：早餐：姜絲魚湯+綠色蔬菜；午餐：麻油豬肝+五穀雜糧飯+什錦蔬菜；晚餐：藥膳雞腿湯。 除了這些湯膳， 小S還經常飲用豬腰湯、鱸魚湯、麻油雞、豬肝湯等湯飲， 這些湯膳都必須清淡無油少鹽， 不僅能充分滋補女性產後虛弱的身體， 還能控制熱量幫助你快速燃脂。