還在說減肥沒時間？趕快丟掉你幼稚的理由吧！其實時間就像海綿裡的水， 擠擠總歸有滴！這不， 小編帶來只需上班途中減肥小撇步， 讓你再也找不到藉口不減肥咯！
低脂營養早餐不可少
奇異果優酪乳
材料：奇異果1個， 脫脂乳酪200ml
做法：
1、奇異果洗淨去皮， 切成塊狀備用。
2、將奇異果及脫脂乳酪一起放入果汁機中， 拌打約20秒即可。
什錦果麥牛奶
材料：什錦果麥2大匙、低脂鮮奶240ml
做法：低脂鮮奶以微波爐加熱成溫熱的鮮奶後， 倒入2大匙什錦果麥， 均勻攪拌即可。
大小步走路 燃燒效果多7-10%
大步走路時， 用力地擺動手臂， 可以多消耗7-10%的熱量。 這是因為加入手臂運動的同時， 手臂肌肉也加入了燃燒脂肪的行列， 讓你在同樣的時間內消耗更多的熱量。
小步走路發量腳底板的長度， 走路的步伐大小為腳底板長度乘上1.5。 每天走一小時， 注意要走一直線。 除了瘦身外， 姿態也會變好。
公車拉環健手臂
在上公車上， 手拉吊環， 拉吊環的手， 做張開攥緊的動作數次。 可修整手臂。
舉包包收腰側
等待公車或是紅綠燈時，
