[導讀]朋友又遲到了， 無論他是多麼的可恨， 你還是選擇等待他的到來。 既然改變不了等待的事實， 與其焦躁憤怒， 何不改變等待的時間， 來做一些健身的小運動。
3.舉手臂
當購物袋一個個往你手臂上掛的時候， 其實你也可以來做個小運動哦， 兩手緊握購物袋， 將雙臂舉到與身體呈90度的高度， 這個動作有助於肩部塑形。
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