面對美食一樣瘦 選對食物讓你想吃就吃

用去皮雞柳換雞翅

一點啃著雞翅一邊喝可樂， 那生活是相當的愜意， 但是你有沒有想過它是雞肉類裡最容易發胖的食物，

為什麼？因為油脂都是在雞皮裡啊！而雞翅幾乎全部是皮， 你說發胖不發胖。 最好的方法就是換成雞柳條吧， 熱量馬上減一半， 要身材還是要口福， 自個選吧！

用簡單口味取代總匯披薩

一聽披薩這個詞， 很多女生都會敬而遠之， 簡直就是減肥的終結者嘛，

但是如果是朋友聚餐， 不吃又會掃興， 怎麼辦呢？你就選個單純的， 不要吃什麼都掛在上面的， 有美乃滋的更要避免。 什麼起士、芝心都不要， 能減少熱量就減， 你想想一片口味單純的大約200卡， 但是一片很多料又加起士的熱量就可能翻倍哦！

用菜飯取代炒飯

同樣都是飯， 可是炒飯的熱量卻高了很多， 當你吃著很香的炒飯時， 必須要三思啊， 通常一盤炒飯的熱量就有600卡， 普通一碗飯才200卡， 哎， 這數字就說明了一切。

用冷凍水果取代雪糕

一隻小小的包著巧克力、花生的雪糕吃下肚， 那個心情叫爽， 但是熱量呢？你計算過沒，

而且越吃越上癮。 最好的替代食品就是你自己做的水果冰棒， 把水果切成塊直接放冰箱冷凍， 保准好吃又健康， 熱量卻只有100卡左右。

用水果奶昔取代奶昔

奶昔又香又濃， 誰不愛喝？可是你知道熱量高的足夠讓你喝不下去啊， 因為每杯奶昔的熱量就有600卡，

還要看你加了多少巧克力， 如果真的無法放棄這口感， 就把水果牛奶放一起做杯奶昔吧， 保證熱量可以減一半。