[導讀]有的時候當你真正注意到你的身體的時候， 你會發現身上的肉肉又多了一圈， 別以為是自己沒有運動造成的哦！可能是你平時所不經意吃的那些小零食成了罪魁禍首。
巧克力餅乾、巧克力棒
巧克力餅乾、巧克力棒
巧克力餅乾、巧克力棒：因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。 如果您的人生裡， 不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味， 那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字， 天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。 此外， 巧克力棒裡所含的高糖分， 還是導致氧化作用的幫兇， 也會讓您加速老化。
果凍
話梅類食物
速食面
餅乾
果汁
薯片
爆米花
水果糖、棒棒糖
果脯、蜜餞
果脯、蜜餞：在這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養，食用過量還會導致某些微量元素的缺乏。
泡泡糖、口香糖
膨化小食品：營養尚可，但一些產品含大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、塑型劑等食品添加劑。
水果糖、棒棒糖
果脯、蜜餞
果脯、蜜餞：在這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養，食用過量還會導致某些微量元素的缺乏。
泡泡糖、口香糖
膨化小食品：營養尚可，但一些產品含大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、塑型劑等食品添加劑。
