“5555夏日減重新法則”的核心在於少量多餐。 一天用餐5次， 而每一餐都應該包含：瘦肉蛋白質， 低GI的碳水化合物， 足夠的纖維， 非反式脂肪， 以及無糖飲料。 允許每週有一天偷懶的機會， 讓你可以回到以往正常的健康飲食習慣。
你還在沉迷以及實踐333運動法則嗎？那麼、你可能還沒聽說過“5555夏日減重新法則”？但你一定認識Rihanna， Katy Perry， Jessica Simpson， Mandy Moore， Eva Mendes， Alicia Keys這群身材火辣的好萊塢妖嬈嬌嬌俏美女， 幫助她們打造完美體態的幕後功臣就是最近興起的“5555夏日減重新法則”。 如果你也正為減重而煩惱， 現在馬上記起來吧！
“5555夏日減重新法則”是由明星教練Harley Pasternak一手創造， 它迅速席捲好萊塢， 引領最新一波的減重熱潮。
“5555夏日減重新法則”顧名思義關鍵就在於“5”。
少量多餐， 所以建議一天食用5餐。
一周運動5天。 一天運動5次。 每次運動時間為5分鐘就好。
每餐都包含5個標準。
在實踐的5周內， 允許有5天偷懶的機會。 (PS：最多最多只能偷懶5次喔！超過了就沒效了。
“5555夏日減重新法則”的核心在於少量多餐。 一天用餐5次， 而每一餐都應該包含：瘦肉蛋白質， 低GI的碳水化合物， 足夠的纖維， 非反式脂肪， 以及無糖飲料。 允許每週有一天偷懶的機會， 讓你可以回到以往正常的健康飲食習慣。
女性體重
除了結合飲食計畫， 還需要一天5次， 每次5分鐘的運動， 一天下來也就會有25分鐘的運動時間， 當然一定要每週5次。
這項飲食計畫的想法主要是來自少食多餐。 透過多次進食增加你餐後的飽足感， 每餐熱量保持在300卡路里， 而主要是來自低脂蛋白質， 像是雞肉或魚， 和健康的碳水化合物如糙米。 飲食控制配合小量運動， 還人容易實踐和持之以恆。
