每天5分鐘簡易美胸操
每天5分鐘，大胸不是夢，雖然有些誇張，但是效果還是很明顯。
第一招：花費時間 約1分鐘
操作難易度：★
STEP1
雙手合十放在胸前。
STEP2
肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3
收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重複5—6次。
提示：
隨時隨地站在原地就可以做了，超方便!
第二招：花費時間 約40秒
操作難易度：★
STEP1
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，保持5秒然後復原。
STEP2
重複上述動作20次。
提示：隨時撐著東西都可以做，即使和人聊天，也不會讓人覺得你在做豐胸運動，記得有人的時候表情自然些，一切ok。
第三招：簡易按摩法
STEP1
用雙手包住整個乳☆禁☆房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
STEP2
雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳☆禁☆房週邊。
STEP3
在雙乳之間做8字型按摩。
提示：
每個動作重複5-6次，持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液迴圈，刺激乳腺。
小貼士：
按摩胸部的同時，可以定期做乳☆禁☆房“觸摸”檢查法，做好自我保健，才能擁有健康漂亮的胸部。
