什麼？要洗衣服來減肥？不是啦， 這種減肥手法， 專門針對腰腹部的贅肉， 把多餘脂肪震碎、揉掉、搓光光。 因為動作手法和洗衣服頗為相似， 所以我們取名———“洗衣法”。
這是美體院的常用手法， 但因為動作不難， 也可以自己做， 天天加強， 效果不錯哦。
淨清潔 去角質
皮膚上積著厚厚的污垢、角質、油脂， 再好的產品也吸收不了， 所以先要把自己徹徹底底“淨化”一下。
首先用溫和的沐浴產品洗淨全身， 溫水沖淨。 別用鹼性太大的沐浴品， 水溫也不能太高， 否則會造成肌膚乾燥、緊繃。
洗完之後， 用去角質產品清潔皮膚，
小貼士：每次按摩、塗精油前都要沐浴， 但不要每次都去角質， 兩週一次即可， 過剩會傷害皮膚。
緊凝露 細按摩
最後， 為塗上纖體凝露， 具有緊實肌膚， 促進新陳代謝的功能。 當然很多品牌如碧歐泉、雅詩蘭黛、嬌韻詩等等， 都有自己的纖體產品， 自己可以買來用。 但需要注意的是， 一定都要細細按摩， 讓精華被充分吸收了才好。
小貼士：有些纖體精華、凝露並沒有補水、保濕的功效， 之後還要再塗潤膚乳。
精精油 洗衣法
美體三步驟的第二步是用絲蛋白精華液排毒， 排出體內多餘水份和滯物，
當然也可以自己購買精油來按摩， 但最好是選擇調和配製好的精油類產品， 而非純精油。 具有排毒、潤膚功效的精油配合“洗衣法”， 效果更佳。
1.上油先將精油倒三四滴於手掌中央， 輕輕搓開， 兩手掌由肚臍上方分別向外塗抹， 經過腰部， 回到肚臍下方， 相當於畫了一個圓。 要保證精油覆蓋到了整個腹部及腰部兩側。
2.輕叩兩手空心握拳在腹部輕輕擊打， 能夠擊碎腹內滯物， 保持排泄暢通， 防止便秘。
3.打圈五指併攏， 右手貼于肚臍上方， 左手貼于肚臍上方， 雙手同時往順時針方向扭、轉。
4.推捏五指稍稍併攏， 呈放鬆狀態， 將腰部兩側的贅肉當作衣服， 由上往下做推捏、搓揉的動作。
5.虎口(腹部)併攏四指，
6.虎口(腰部)併攏四指， 叉開拇指， 用雙手握住一側腰， 將贅肉夾入虎口， 輕輕揉捏。
7.按揉併攏五指， 儘量將四指指尖簇在一起， 圍繞著肚臍輕輕按點。
8.切振將兩手分別放於腰部兩側， 上上下下、內內外外運動， 產生震動感， 可以將脂肪“抖掉”。
9.提腰併攏五指， 將腰部的贅肉往肚臍方向撥提， 可以形成好看的腰線。
10.上推下包叉開五指， 用四指包住腰部兩側， 用拇指將集中於腹部的脂肪， 分別上推、下推。
11.安撫攤開手掌、併攏五指， 以肚臍為中軸線， 兩手由內向外平撫腹部， 起到安撫作用。
小貼士：精油不必每天都塗抹， 不塗精油做這些動作一樣有效。 完成“洗衣法”時， 動作別太重， 輕輕即可。
