[導讀]大腿是MM們公認最難瘦的局部之一。 有什麼好方法有效瘦大腿呢？小編就來給大家推薦一套最有效的瘦大腿運動， 7個簡單動作幫你擺脫胖大腿！
半蹲擺腿式
像蹲馬步一樣， 大腿前側會非常酸， 這個時侯可以加上微幅的內外側擺動， 運動大腿內外側的肉肉， 持續5次， 每次1分鐘。
弓箭步式
加強大腿前側肌力， 延伸大腿後側肌肉線條， 從大腿美到小腿， 可拉長整個腿部線條唷！左右腳各15次，
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