[導讀]肥腿、壯腿、腫腿是粗腿的三種類型。 大家在瘦腿之前搞清楚自己屬於什麼類型的腿， 這樣才好對症下藥。 不然你的腿用錯方法， 就會越減越糟糕。 下面編輯為你幾種不同的方法去對付這幾種類型的粗腿。
壯腿族美腿要訣
壯腿族美腿要訣
1.運動要適度：你可能會問， 這跟肥腿族練功要訣第一條有什麼不同？的確不同。 運動要適度是針對好動者說的， 因為過多的運動並不見得有什麼好處， 除非刻意要練出發達的肌肉。
2.運動過後放鬆一段時間， 然後輕輕地按摩自己的雙腿， 讓肌肉鬆弛， 才不會成為硬硬的蘿蔔腿。
3.不要常提拿重物：那簡直是在做負重練習嘛！會讓腿部的肌肉突起來哦！所以搬東西時就請男生幫幫忙，
浮腫腿美腿要訣
浮腫腿美腿要訣
1.多吃清淡食物：過高的鹽分對腎臟是一種負擔， 會造成水分滯留在體內。 吃苜蓿芽沙拉有助於排除體內多餘鹽分， 當然， 記得不要吃太多沙拉醬或千島汁， 否則就要加入肥腿族。
2.浴鹽泡澡：現在很流行用浴鹽泡澡，
3.多到戶外走走， 讓自己流流汗：大家都討厭出汗時黏黏的感覺， 但是其實適度流汗才是健康的事。 每天待在冷氣房裡， 只喝水、不流汗， 不但腿容易浮腫， 皮膚也會變粗的。
4.把腳墊高睡覺：想要讓自己的腿型看上去更 完美 ， 日常一定要多吃水果， 因為水果可以排除下半身的水分滯留， 讓雙腿纖細勻稱， 肌膚柔嫩光滑。 正確的加水果輔助， 其實想擁有一雙美腿也可以很簡單。
