臀部肌膚也要去角質?
臀部肌膚摸起來粗粗的， 尤其是坐下時接觸到的肌膚表面會更顯粗厚， 這是為了保護皮膚免於摩擦傷害的自然現象。 不過對講究身體每一處細節的法國女生來說， 當然不能放任臀部肌膚粗糙， 解決的方式只要一星期做一次去角質就可以了!
臀部肌膚冒痘痘?
誰說臀部肌膚不會長痘痘， 往往在妳穿上清涼小熱褲或比基尼時才發現到， 怎麼屁股上有一顆紅紅的!皮膚科醫生說這些像青春痘的東西其實是一種毛囊炎， 想消除就得先對抗發炎(而且處理時間很長)， 最簡單的辦法就是預防，
屁股出現斑馬紋?
屁股出現像斑馬一條一條的紋路， 通常是在青春期、懷孕或者減肥忽胖忽瘦期間所留下的痕跡!女性荷爾蒙異常或體重突然增加時， 皮膚的彈性纖維就會斷裂， 造成臀部、腰間、大腿、腹部或胸部出現一些細微粉紫紅色的線條。 想要百分之百的預防是不可能的， 有些女性因為皮膚彈性纖維天生比較脆弱， 更容易有這些斑馬紋。
法國皮膚科醫生建議：
1、控制體重， 不要一下子增重太多， 包括懷孕期間亦然。
2、懷孕時使用除紋霜， 在所有可能會留下娠紋的部位塗抹。 雖然已經產生的紋路不容易去除， 但是除紋霜仍然可以讓紋路變淡。
1.凹凸有致纖體精華， PTR， NT.4,420
2.晶雕煥膚美體霜， 薇姿， NT.800
3.動感曲線精華， ~H2O+， NT.1,680
4.輕盈緊實腿部精華乳， PAUL & JOE， NT.1,100
5.陳思璿·隱形拉提輕腿精華， modellook， NT.350
6.S曲線纖體緊致菁華乳液， 泰奧菲SAMPAR， NT,2.280
超簡單提臀操
不用機器也不必強迫自己每天做提臀運動， 幾個日常生活中隨時可進行的簡單提臀操， 能幫助妳的臀部更緊實挺翹!
撿拾東西時， 不要彎腰， 改成蹲馬步方式去做。 雖然別人看起來會覺得有點好笑， 但這個動作能確實改善臀部及大腿線條。
遇上紅燈時， 不管你人在公車上或自己開車， 就開始做縮肛又放鬆的動作， 不但能打發時間， 也能幫助緊實臀部上半部的線條!
排隊等候結帳或買票看電影時， 單腳抬高到離地面一公分處， 能提拉臀部下半部， 同時也能鍛煉另一隻腳的腿部肌肉。
坐在電腦或電視前時， 慢慢緊縮臀部肌肉， 把重心都收在腰椎底部， 然後保持這個姿勢3到10分鐘， 再放鬆整個肌肉， 重複多做幾次直到累了為止。 注意進行時不要讓身體前傾或靠腳幫忙維持重心。
爬樓梯時， 三步並兩步的爬， 腳跟要確實碰觸到階梯。
讓臀部變漂亮的運動!
直排輪：溜直排輪時提膝、身體微向前、大腿向後拉等等， 都是塑臀的必備動作。
跑步：尤其上坡的跑步更有效。 如果在平地跑， 就多做幾下腳跟、大腿的伸展動作。
騎腳踏車：能強化腿部肌肉。
沙灘排球：所有伴隨跑、跳的球類運動， 都能幫忙塑造下半身線條。
走路：帶計步器去走路， 強化腿、臀肌肉。
跳繩：跳幾下可是塑臀的最佳運動。
舞蹈：不但強化肌肉也能漂亮的伸展身體線條。
法國女生的簡單瘦身10法則
法國女生怎麼瘦得玲瓏有致?10個她們奉行的簡易有效瘦身法則， 不妨貼在冰箱上， 時時提醒自己照辦!
安靜吃飯!
科學證明， 如果吃飯時有背景音樂， 吃、喝的量就會增加， 因為我們停留在飯桌旁的時間也增加了!所以用餐時， 把電視和音樂都關掉吧!
飯前先走20分鐘
我們總是認為飯前運動， 使新陳代謝活躍會增加吸收， 讓人想吃得更多， 但根據一篇蘇格蘭的報導， 飯前做一些運動反而會降低食欲。 如果沒時間走路， 變通之道可以在飯前做幾個深呼吸吐納或伸展操。 有心想減肥者， 可做一些心肺活動，
多聞蘋果、香蕉或薄荷味
美國神經學專家對3,000個想要減肥的自願者測試發現：這些氣味聞得越多， 就越不會感到饑餓， 體重也就能減輕。
多用藍色
這個顏色與紅、黃、橙色相反， 會降低人的食欲。 佈置餐桌時， 可儘量用水藍色餐盤、寶藍色餐巾等餐具。
多喝水
如果妳很難喝到每日建議的飲水量， 提供個好方法：找個漂亮水壺， 在水里加些薄荷葉及有機檸檬片， 自創不同口味的日式、義大利式、美式等飲水品味， 每次去逛街時就喝上一口， 時髦又多喝了水。
吃得少
怎麼做才不會老和餐盤演出拉鋸戰?聽從自己的渴望吧!肚子餓了才吃(胃都發出抗議聲音才吃)， 吃飽就不要再動手(這樣可以學會少吃一些)，總之，就是要學會不吃多。此外，讓前菜以小碟盛裝，主菜就放在點心盤上，好玩又能減少食量!
別太苛刻自己
專家說：太過限制飲食的樂趣反而會讓人受不了，心情一差更會大吃特吃。所以不如偶爾淺嘗美食，犒賞自己，也不要太長時間跟自己過不去。
睡得好
睡眠不足可是會影響體重。美國一份，根據六萬八千人的研究報告顯示，睡得少(少於五小時)會比睡得飽(七小時以上)的人容易發胖。而且在16年間(整個研究期間)發胖到15公斤的比例更高達32%以上。而要讓自己睡得好，就要避免吃太豐盛的晚餐。
數步運動
帶個記步器，計算每天走的步數，回家時提早一站下車，多走一點路!從一千步開始慢慢往上增加，終極目標：每天一萬步(如果每天只能做到這項運動的話)。
勤刷牙
吃完晚餐了嗎?立刻去刷牙吧。刷了牙就會減少再亂吃零食的念頭。
纖體瘦身新療程
除了自己每天很認真的塗抹塑身產品和勤運動，也可以透過一些纖體療程來幫助雕塑身材。施舒雅推出了一個“Body & Soul曲線再造魔法課程”，運用能加強引流、代謝的LPG儀器，獨家即塑手技和特殊繃帶，以及加速脂肪燃燒代謝率的茉莉精油，讓身體曲線更完美!
這個課程根據每個人不同的纖體需求而有五種選擇，有針對纖細背部和手臂，或雕塑腰部曲線的上半身課程，或是改善四肢冰冷、消除浮腫腿和俏臀美腿等下半身課程。我體驗的是俏臀美腿的下半身課程，療程前，美容師會先幫妳測量臀部、大腿、膝蓋上、小腿到腳踝每個部位的尺寸，接著以茉莉精油搭配塑身手技按摩，這個手技比較用力，感覺像是把已經下垂的肌肉不斷往上推回定位，接著再以特殊繃帶從腳底開始纏繞到臀部，美容師是以“下緊上松”的纏繞方式達到拉提效果，纏完之後像個半身木乃伊躺著休息20分鐘，等拆掉繃帶之後，美容師會再次測量下半身尺寸，果然我的每個部位都小了0.8公分，還真有成就感呢!不過美容師告訴我這個療程每週要進行兩次，大約要持續一個半月左右，想要快速擁有完美身材，還真是所費不貲啊!
(責任編輯：趙雲)
吃飽就不要再動手(這樣可以學會少吃一些)，總之，就是要學會不吃多。此外，讓前菜以小碟盛裝，主菜就放在點心盤上，好玩又能減少食量!別太苛刻自己
專家說：太過限制飲食的樂趣反而會讓人受不了，心情一差更會大吃特吃。所以不如偶爾淺嘗美食，犒賞自己，也不要太長時間跟自己過不去。
睡得好
睡眠不足可是會影響體重。美國一份，根據六萬八千人的研究報告顯示，睡得少(少於五小時)會比睡得飽(七小時以上)的人容易發胖。而且在16年間(整個研究期間)發胖到15公斤的比例更高達32%以上。而要讓自己睡得好，就要避免吃太豐盛的晚餐。
數步運動
帶個記步器，計算每天走的步數，回家時提早一站下車，多走一點路!從一千步開始慢慢往上增加，終極目標：每天一萬步(如果每天只能做到這項運動的話)。
勤刷牙
吃完晚餐了嗎?立刻去刷牙吧。刷了牙就會減少再亂吃零食的念頭。
纖體瘦身新療程
除了自己每天很認真的塗抹塑身產品和勤運動，也可以透過一些纖體療程來幫助雕塑身材。施舒雅推出了一個“Body & Soul曲線再造魔法課程”，運用能加強引流、代謝的LPG儀器，獨家即塑手技和特殊繃帶，以及加速脂肪燃燒代謝率的茉莉精油，讓身體曲線更完美!
這個課程根據每個人不同的纖體需求而有五種選擇，有針對纖細背部和手臂，或雕塑腰部曲線的上半身課程，或是改善四肢冰冷、消除浮腫腿和俏臀美腿等下半身課程。我體驗的是俏臀美腿的下半身課程，療程前，美容師會先幫妳測量臀部、大腿、膝蓋上、小腿到腳踝每個部位的尺寸，接著以茉莉精油搭配塑身手技按摩，這個手技比較用力，感覺像是把已經下垂的肌肉不斷往上推回定位，接著再以特殊繃帶從腳底開始纏繞到臀部，美容師是以“下緊上松”的纏繞方式達到拉提效果，纏完之後像個半身木乃伊躺著休息20分鐘，等拆掉繃帶之後，美容師會再次測量下半身尺寸，果然我的每個部位都小了0.8公分，還真有成就感呢!不過美容師告訴我這個療程每週要進行兩次，大約要持續一個半月左右，想要快速擁有完美身材，還真是所費不貲啊!
(責任編輯：趙雲)
