爆料夏天最勁爆的防曬計畫

在即將來臨的炎炎夏日裡， 大家對於防曬的需求開始逐漸大增， 應該怎樣選擇防曬乳液以及做好防曬的工作， 對許多女性來說都非常重要。 但是現在的絕大部分防曬品標示中的英文， 對於消費者而言， 有如無字天書一般。 現在我們趕快惡補一下相關的知識吧!

要瞭解防曬， 先要瞭解紫外線。 紫外線包含有短波(UVC)、中波(UVB)及長波(UVA)， 其中UVC會被大氣中的臭氧層所吸收， 所以影響皮膚的曬傷、老化、曬黑的， 主要是UVA及UVB。

對於UVB的防護， 主要是看防曬品上標示的SPF數值， SPF是Sun Protection Factor的簡寫， 其所代表的意義是， 延長皮膚被UVB曬紅時間的倍數(SPF15可以延長為原來的15倍)。 例如， 一般人若在陽光下十分鐘會曬紅， 則SPF15的防曬， 可以延長為150分鐘才被曬紅(SPF15=10分鐘X15倍=150分鐘)。

對於UVA的防護， 日本系統的化妝保養品， 採用的是的PA的標記法;歐美系統的化妝保養品則採用PPD數值及IPD數值。 IPD是立即性的曬黑， 在照射UVA後立即變黑，

PPD是持續性的曬黑， 在膚照射UVA的2小時後仍持續存在的曬黑。 PPD數值及IPD數值所代表的意義是， 延長皮膚被UVA曬黑時間的倍數(IPD8可使立即性的曬黑延長為原來的8倍， PPD10可以使持續性的曬黑延長為原來的10倍)。 例如， 一般人若曬十分鐘的太陽會有持續性的曬黑出現， 則PPD10的防曬， 可以延長為100分鐘才被曬黑(PPD10=10分鐘X10倍=100分鐘)。 PA是以+號的多寡來表示， 其中PA+表示PPD數值2~4， PA++表示PPD數值4~8， PA+++表示PPD數值>8。

常見的防曬品成分， 包含物理性及化學性兩大類。 物理性的防曬， 幾乎不會引起過敏性反應， 但是和化學性防曬比起來， 在外觀上較不透明， 呈現像是鐵獅玉玲瓏的白色;化學性防曬成分種類很多， 防護效果也各不相同(見表)。 其中對氨安息香酸(PABA)較易引起過敏性接觸性皮膚炎(尤其是小孩子)，

目前已很少用， Padimate-O屬於對氨安息香酸酯(PABA esters)， 和PABA比起來， 較不會引起過敏。

選擇防曬品時， 需挑選同時可以防護UVB及UVA的廣效性防曬乳液(Broad Spetrum Sunscream)， 尤其是需具有上述中可以防護UVA的成分;其次看防曬係數(SPF)是多少， 以及防護UVA的係數是多少(PA或是IPD,PPD)。 如果在戶外的時間很短， 只要擦SPF15以上PA+或PPD4以上的防曬就可以了， 如果戶外活動的時間很長， 最好選用SPF30以上， PA+++或PPD10以上的產品。

選好了防曬乳液， 接著要瞭解如何的擦防曬乳液才是正確的。 防曬係數的測定標準為， 塗抹在皮膚的防曬乳液厚度為每平方公分兩毫克(2㎎/㎝2)所測得的結果。 研究顯示， 一般人僅塗抹一毫克， 甚至只有零點五毫克的厚度， 即使擦了SPF50的防曬乳液，

也等於只有SPF2.7~7.1， 可見得塗抹厚度影響防曬效果甚大。 塗抹不均勻也會影響防曬效果， 因此2003年版的皮膚科FitzpatriCK教科書建議， 塗抹兩層的防曬乳液， 可以較為均勻及提供較好的防護。

至於多久需要再次的補擦防曬乳液， 一般建議， 每兩至三個小時需要再次的補擦。 在2001年的美國皮膚科醫學會雜誌， 有一篇報告指出， 在外出前15~30分鐘塗抹防曬乳液， 當曝曬陽光後15~30分鐘再次的塗抹防曬， 以及當游泳、用毛巾擦、過度流汗及摩擦等， 會影響防曬的效果時， 再次的補擦防曬乳液， 對於防範曬傷可以得到較佳的效果。

對於UVA的防護效果方面， 學者Diffey在2001年發表的論文中指出， 影響最大的是塗抹的厚度(占72%)， 其次是塗抹是否均勻(占16%)， 防曬品吸收UVA的效果影響最小(占12%)。

也就是說， 雖然選了很好的防曬乳液， 如果沒有正確的使用， 防曬效果仍是大打折扣的。

除了塗抹防曬乳液外， 要避免紫外線傷害， 還需要做到儘量避開上午十點到下午三點的太陽， 以及外出時多戴寬邊帽、撐傘、穿著織的較密及深色的長袖衣服， 以加強防護。