番茄減肥食譜1周瘋狂瘦7斤

食用番茄的注意事項

番茄含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。 但由於其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分， 空腹食用會與胃酸起化學反應， 結成不易溶解的塊狀物， 阻塞胃引起腹痛。 因此， 食用紅西柿時我們要儘量在分量上克制， 注意度的掌握。

最佳食用量：每天3-4個即可。

六個番茄減肥菜譜， 讓你挑著吃

菜譜一、番茄凍湯

切5個中等個頭的番茄， 放在攪拌機裡，

可以分成四份， 每份含有76卡路里。 4克脂肪， 9克碳水化合物， 2克纖維和2克蛋白質。