一、粗鹽瘦腿法
粗鹽瘦腿法效果非常顯著。
粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單, 粗鹽瘦腿原理是, 根據粗鹽有發汗的作用, 可以排出體內多餘的水分,
粗鹽瘦腿用法:在每天洗澡前, 取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀, 要塗在身上達到不會脫落的程度, 再把它塗在想要瘦的部位, 如腹部、手臂四周、大腿, 大約靜止十分鐘後, 再用熱水把粗鹽沖洗幹, 也可先做些按摩再用水沖掉, 之後開始洗澡。
若你是敏感肌膚, 無法使用一般的粗鹽, 可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。 粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動的人, 一般在一到兩個星期內就會見效。
二、保鮮膜瘦腿
時下有一種冷凍和保鮮膜減肥術, 冷凍術是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的減肥法, 一般應在專業的美容按摩室進行, 效果十分顯著。 在家裡的時候可以利用減肥霜來按摩大腿。
保鮮膜瘦腿步驟
1.在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。 塗好後纏上有彈力的繃帶。 塗上冷凍液, 大約45分鐘後去掉彈力繃帶。
2.最好用保鮮膜將腿全部裹住。 出過汗後用冷水毛巾擦去, 使腿部肌膚更加光滑,
3.把腿叉開, 比肩稍寬, 用手去握腳後跟。 把腰壓低, 與腿和臀部成直角。
三、白菜+米醋瘦腿偏方
美腿除了加強腿部鍛煉外, 在此再教你一妙方, 讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。
準備工作:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。
做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內, 淋上攪拌過的米醋即可。
專家說法:圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。 一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。 β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑, 是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸, 助於消化, 對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
專家提醒:夜晚降臨時, 千萬不要狂吃澱粉食物, 因為它會囤積在體內, 使下半身發胖、腿部變粗。 多吃些綠色蔬菜, 沒多久, 你便會覺得“輕鬆”許多。
四、薄底厚掌, 踩踩就瘦
方法是:穿上硬底鞋, 腳掌站在一塊磚頭上。 我已經試了三個星期, 小腿肚的位置上升了, 腿型比以前好看了, 顯得修長, 臀部也翹了一些。
你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋, 後跟1釐米高, 前掌不超過4釐米。
這種方式適合肌肉型腿的人。 。
五、生薑水泡澡瘦腿
1.每天或每兩天泡一次熱水澡,或是在熱水中加入生薑。
入生薑可是我覺得又便宜又好用的妙方喔!因我小嬸嬸在某一年的冬天持續泡生薑澡,3個月下來瘦了8、9公斤喔。我因為買不到已經榨好的生薑水,所以用一跟一根的生薑代替。
方法:用搥排骨肉的捶肉棒把薑敲碎,加入泡澡的熱水中,如果想讓生薑裡的汁液全都發揮出來,可以將敲碎的薑末先放入茶壺裡用小火煮開,再倒入澡盆中。
記得生薑泡澡水位不可以超過胸部喔,除非水水們想縮胸……
2.泡完澡後,擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一條),按摩之後包上保鮮膜。
3.睡前抬腿至少20分鐘。 。
六、每天刮腿20分鐘,一個月減8斤
方法是:買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。
五、生薑水泡澡瘦腿
1.每天或每兩天泡一次熱水澡,或是在熱水中加入生薑。
入生薑可是我覺得又便宜又好用的妙方喔!因我小嬸嬸在某一年的冬天持續泡生薑澡,3個月下來瘦了8、9公斤喔。我因為買不到已經榨好的生薑水,所以用一跟一根的生薑代替。
方法:用搥排骨肉的捶肉棒把薑敲碎,加入泡澡的熱水中,如果想讓生薑裡的汁液全都發揮出來,可以將敲碎的薑末先放入茶壺裡用小火煮開,再倒入澡盆中。
記得生薑泡澡水位不可以超過胸部喔,除非水水們想縮胸……
2.泡完澡後,擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一條),按摩之後包上保鮮膜。
3.睡前抬腿至少20分鐘。 。
六、每天刮腿20分鐘,一個月減8斤
方法是:買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。