小粗腿的厄運是不是真的基因作祟無法告別？當然不是！從現在開始跟著我們的方法做！一個冬天就能幫你告別小粗腿！重獲一雙小鳥腿！！！
小粗腿到底怎麼來？
當然不單單是肉多而已， 大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉並存， 肉緊且難減。 所以不能單一的依靠運動來到達瘦腿的效果， 這麼做反而會讓你的腿部越來越粗！
在冬天不比夏天， 依靠節食和運動會讓身體的水份丟失， 在冬天這麼做會讓身體負擔加重並且疲憊感增加。 所以， 對於需要養護的冬天， 按摩就最適合不過了。
冬天瘦腿按摩最有效
腿部按摩準備工作：纖體精華一瓶， 身體護理乳一罐（霜質地的更好， 更易塗抹）， 按摩精油一瓶。
洗完澡後在就要及時做這些動作， 如果停留過久， 由於乾燥會讓腿部很難吸收營養。 對於過於乾燥無法按摩的部位可以先輕拍一些化妝水。
雙手揉搓至發熱，
切忌！不能逆向推按， 直至完全吸收。 小腿部分可著重按摩小腿肚等部位， 以揉捏的手法為主， 大腿也是。
所有的產品都有它針對的區域， 亂塗亂抹或者全部塗抹很容易造成皮膚的負擔。
而纖體精華的塗抹位置則是全身肉最多的部分，
有很多人會把按摩精油直接用於腿上， 其實可以， 不過要注意清潔， 否則很容易造成毛孔阻塞。
再重點說一下大腿的按摩方法， 用捏起的方法把大腿的贅肉一簇一簇的捏起， 然後撫平， 在加以推送的手法按摩。 當然用力不能過猛， 一切以輕柔為主。
如果你覺得這樣太累， 還有一個方法可以選擇。 就是用雙手握住大腿根部， 一齊滑動至膝蓋處， 從下往上來回滑動20次左右。
每條腿最好能堅持按摩15分鐘左右， 才能讓效果達到深層肌膚， 徹底的吸收會讓肌膚表面的狀態變好。
在身體按摩的時候你也可以借用滾輪或者帶有齒排的按摩工具， 當然按摩工具不比手， 力道要控制好。 切忌， 不是越用力越有效！
塗抹乳液的步驟就比較簡單， 在你的腳踝處圍個圈， 然後慢慢往上推， 需要注意的是，
第一次使用完成， 瘦腿不可能第一次就有很明顯的效果， 要堅持使用， 不能偷懶。 時間久了你就會發現身體的肌膚變得很幼滑， 甚至有變白皙。
最後切忌！頻率很重要！
身體護理的頻率很重要， 如果不能持之以恆的堅持反而會讓沒一次的堅持功虧一簣。 如果能保證一周兩次長時間堅持下來， 你會發現你腿部的蛻變。
