減肥粗糧一、糙米
說到減肥粗糧， 肯定不能錯過糙米。 糙米含有的膳食纖維， 能幫助人體排出多餘的膽固醇， 還能加速腸道的運動，
減肥粗糧二、燕麥
早餐的時候吃燕麥， 減肥效果非常顯著。 燕麥內還含有豐富的維生素、蛋白質、纖維素等， 都是對減肥非常有利的營養物質。
減肥粗糧三、紅薯
夏季雖然吃紅薯的不多， 但在甜品店有很多紅薯類的甜品。 如果夏季太熱你不想吃飯， 不妨吃點水果冷飲， 再吃點紅薯， 這樣飽腹效果又強， 又不會長胖， 還能起到減肥的效果。
減肥粗糧四、玉米
玉米是夏季盛產的食物， 而它的營養價值也是極高的， 不僅含有減肥所需的物質， 還有很多鈣、鎂等礦物質。 經常吃玉米， 利尿消腫還排毒， 效果多到你意想不到。
