“美容覺”的時間是晚上的10點至次日淩晨2點， 那為何這段時間稱為“美容覺”呢？因為：這段時間是新陳代謝進行最多的時間， 也是調整內部最好的時間， 所以一定要珍惜這段時間， 不要去熬夜。
1 美容覺真的會對你的皮膚好
皮膚學中的確有證據支持“美容覺”這種說法的。 波士頓大學醫學院的科學家Michael Holick發現了人體皮膚細胞中也存在時鐘基因， 這種基因控制了細胞的複製和製造， 經過監測， 證實18：00-24：00是這種時鐘基因的高峰值時間。 也就是說， 在這段時間， 細胞如果受到外界不良影響， 比如說酗酒、抽煙、營養不均， 就會干擾細胞複製增殖的過程， 皮膚中DNA在白天受到的損傷不能得到及時修復， 久而久之， 皮膚老化狀況就會顯現在臉上了。
2 睡覺必須有規律
該睡覺時不睡覺， 生物鐘紊亂， 也會影響到人的精神狀況。 不要以為精神狀況純屬是唯心主義， 心情是否輕鬆愉悅對於小到一個細胞， 大到生理運行是否順暢， 都有著很大的影響。
3 DNA護膚品彌補美容覺
現在護膚品行業普遍著力於DNA損傷修復， DNA受損傷的原因之一就是精神壓力（其他原因還包括紫外線輻射、病毒、污染、日夜顛倒等）， 除了儘量保持健康的生活方式， 減少DNA損傷幾率， 再來就是可以使用一些修復DNA類的護膚品， 在細胞進行修復的時候， 給它一些“補品”， 而這種“補品”概念也被科學證實對細胞修復有效。
