沒有壞的食物， 只有壞的吃法。 為了讓我們的飲食習慣更健康， 學會這些飯後小招， 讓你吃飽吃好不發胖， 對於愛美的你來說又豈能不知道呢!
一、吃燒烤後吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。
軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示， 最新研究發現， 香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用， 有保護胃腸的功能。
二、喝杯芹菜汁
芮莉莉介紹說， 如果一餐中吃的油膩食物較多，
芹菜中的纖維素可以説明帶走部分脂肪。
三、吃火鍋後喝點優酪乳
火鍋湯溫度高， 配料鹹辣， 對胃腸的刺激大。 吃火鍋後喝點優酪乳， 可以有效保護胃腸道黏膜。
此外， 優酪乳中含有乳酸菌，
四、飯後喝大麥茶或橘皮水
消化不良， 飯後喝大麥茶或橘皮水。
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油， 可增加胃液分泌， 促進胃腸蠕動， 對食物的消化和吸收很有好處。
五、吃速食麵後吃水果
進食速食麵後吃一點水果， 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等， 可以有效補償維生素與礦物質的不足。
此外， 提倡煮食速食麵。 煮後的麵條更柔軟， 有利於腸道吸收水分， 幫助消化。
六、吃蟹後， 喝生薑紅糖水
吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水， 能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。 但糖尿病患者不宜食用。
