減肥這項事業中， 最頑固的當屬大腿根部， 它的可惡並不在於真的無法可救， 而是需要付出太大的代價。 比如你少吃， 罩杯掉了幾個cup， 它們可能還紋絲不動， 又或者你專門運動， 肌肉酸酸的， 有幾個人能hold到有效果的時候？因此， 今天為大家搜羅的是懶人瘦腿法！這五個方法很管用， 很不費力， 還沒什麼成本。
一、泡腳
泡腳這個事情簡單享受， 除了能瘦腿還可以治療失眠， 好處多多。 有人可能會質疑， 泡腳怎麼就能讓大腿瘦下來， 其實不難解釋。 大多數人缺乏運動， 下半身迴圈不暢， 導致毒素堆積， 經絡不通， 久而久之， 形成頑固的肥肉。 此時， 無論你多麼可憐的挨餓， 拼命地運動， 對根部的作用極少， 不通暢的情況決定脂肪無法很好的被代謝掉。
操作方法：準備一個深點的盆， 有條件的最好是足療館那種木桶盆， 在裡面加上開水， 可以放些艾草， 艾草可以加速促進迴圈，
小編心得：千萬別以為泡腳對肥肉效果甚微， 打通下半身的迴圈是最重要的一步， 之後一切努力才能起到效果。 泡腳這麼簡單的事情要是你都堅持不了， 那你真是只能揮著一雙肥腿走天下了。 泡腳的時候看書， 抱著ipad看連續劇都可以， 時間很快過去。 再勤快點的女生， 敲打膽經！
二、刮痧瘦腿法
自己刮痧很簡單， 方法是：晚上沐浴後， 在小腿上塗上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油， 用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮小腿肚， 從腳踝一直刮到膝蓋彎， 每邊腿刮100下。
原理和這個差不多的還有美容院裡常見的魔刷， 方法也是塗上一些瘦腿精油， 然後用刷子或者圓形的上面有按摩頭的工具， 在腿部來回按壓。 目的都是趕散脂肪團。
小編心得：經常去美容院做這種魔刷的全身按摩， 效果顯著。 但是畢竟成本過高，
三、高抬腿法
坐久了要把腿放在比心臟高的地方， 晚上睡覺前可以把腿靠放在牆上， 或者睡覺時把腿墊高二十至三十釐米。
小編心得：其實這招是更加針對小腿， 小腿舉高， 高過頭頂， 血液迴圈加速， 防止小腿浮腫。 但是對大腿多少也有效果。 每天晚上把雙腿往牆上一放， 看看書聽著音樂， 內在美外在美兼顧之……
四、拍打按摩法
拍打腿部需要堅持，看電視的時候完成這個事情很輕鬆。這個拍打的手法其實沒有太多要求，用手握成拳頭狀，或者拿專門的敲腿工具都行，在腿上四處敲敲，只要堅持每天就管用。需要注意的是力度，一定要比較使勁，有點稍微把自己的腿敲疼的感覺，這個過程也鍛煉了胳膊的肌肉，可謂一舉兩得。每天敲打20-30分鐘，堅持一周你就能看到效果。
敲膽經：膽經負責排毒素，膽經不通暢的人大腿一定是粗壯的，用手捏的時候可以看到明顯的脂肪團。膽經在大腿的外側，下面這個圖詳細的說明了敲打的方法，照著做就行。
五、靜脈曲張襪
長久站立或者坐著的人，腿部都容易腫脹，長期就會不通暢。靜脈曲張襪可以很好的緩解這種情況。根據大腿、小腿部位設計不同的壓力，是這種襪子的科學原理。
小編心得：很久之前在日本逛藥妝店，發現了薰衣草紫色的Dr.Scholl QTTO襪子，睡覺時候穿（現在屈臣氏也有售了）。第一晚特意實驗，一隻腿穿一隻不穿，第二天早上起來真的很不一樣，粗細不同挺明顯的。睡覺中就可以美腿，真是不錯。長途飛行也少不了這個！
四、拍打按摩法
拍打腿部需要堅持，看電視的時候完成這個事情很輕鬆。這個拍打的手法其實沒有太多要求，用手握成拳頭狀，或者拿專門的敲腿工具都行，在腿上四處敲敲，只要堅持每天就管用。需要注意的是力度，一定要比較使勁，有點稍微把自己的腿敲疼的感覺，這個過程也鍛煉了胳膊的肌肉，可謂一舉兩得。每天敲打20-30分鐘，堅持一周你就能看到效果。
敲膽經：膽經負責排毒素，膽經不通暢的人大腿一定是粗壯的，用手捏的時候可以看到明顯的脂肪團。膽經在大腿的外側，下面這個圖詳細的說明了敲打的方法，照著做就行。
五、靜脈曲張襪
長久站立或者坐著的人，腿部都容易腫脹，長期就會不通暢。靜脈曲張襪可以很好的緩解這種情況。根據大腿、小腿部位設計不同的壓力，是這種襪子的科學原理。
小編心得：很久之前在日本逛藥妝店，發現了薰衣草紫色的Dr.Scholl QTTO襪子，睡覺時候穿（現在屈臣氏也有售了）。第一晚特意實驗，一隻腿穿一隻不穿，第二天早上起來真的很不一樣，粗細不同挺明顯的。睡覺中就可以美腿，真是不錯。長途飛行也少不了這個！
