一定要瘦一次 日本名模藤井莉娜的四個減肥秘訣

一天喝2000CC的水

想要身材好， 就一定要多喝水， 關於要喝多少水呢， 專家介意女生一天至少要喝滿2000cc的水才足夠， 但還是要根據每個人的代謝量，

吃多少， 就走多少路

有進有出， 能量才會達到平衡， 才不會發胖。 如果你一不小心貪嘴吃了蛋糕， 而且超級不想運動， 那麼隔一天你真的要補救， 就是少吃一點， 但是這種方法不能長期使用，

吃多少， 就走多少路

過度的節食， 只會讓你的食欲在某個瞬間大爆發， 稍不注意就會有暴飲暴食的危險， 所以在減肥期間你真的想吃炸雞的話， 就吃咯， 反正是偶爾的小放縱， 沒有關係， 只要控制好基礎代謝就行。

冷熱泡澡法

泡澡是減壓和減肥的最好的方法之一， 先在40度的熱水裡泡個10分鐘左右， 然後離開浴缸讓你身體迅速冷卻下來， 這樣反復幾次， 能促進新陳代謝， 泡完後要多喝水才行。