瘦臀腿動作
後踢腿
動作要領：雙手撐地， 右腿單膝跪地， 弓背曲卷身體， 然後向後上方伸出左腿（換腿進行）
鍛煉部位：腰臀、腿部
單腿起立
動作要領：單腿下蹲， 伸直另一條腿， 手拉住腳尖——站起
鍛煉部位：腿部
針對上班族經常加班， 不能定期到健身房鍛煉的特點，
後踢腿動作可減少腰臀部贅肉
2016-06-18
59
-
減肥有必要去健身房嗎？
-
塑身貼能減肥嗎？ 穿塑身衣可以減肥嗎？
-
論健身房和瑜伽館瑜伽的區別？
-
家庭健身房方案？ 家庭空調裝修方案？
-
酒店公眾責任險怎么買？
-
不用去健身房的胸肌鍛煉方法？
-
健身房減肥怎么練？ 江姿減肥產品？
-
新手在家增肌買什么器材？
-
健身房都有什么工作，想到健身房去工作？
-
健身房的動感單車多重？
下一頁
