對於平日都不運動， 想到運動， 流汗後的濕黏感及汗臭味， 就是讓人感覺到不舒坦， 可能就更難上加難。 所以推薦有心想減肥的人， 不妨先從日常生活中“動起來”。
拖地：拖地只要20分鐘的時間， 便能消耗100卡熱量。
掃地：用得時間也不必很多， 只要25分鐘， 就能消耗100卡哦！
逛街：不論是否買了東西， 逛個33分鐘， 就能達成消耗100卡的目標。
養成規律運動前的熱身
養成規律運動前的熱身
-
健身房都有什么工作，想到健身房去工作？
-
健身房的動感單車多重？
-
健身房地板？ 健身房地板的選擇健身房用什么地板好？
-
健身房轉卡費多少合適？
-
健身房倒閉了能退錢嗎？
-
無氧運動有哪些 方便在家做的無氧運動介紹
2023-07-27 477 -
臥推的要領 臥推動作要領及注意事項
2023-07-24 513 -
肱二頭肌鍛煉方法 怎么鍛煉肱二頭肌最有效
2023-07-20 399 -
健身計劃安排 新手怎么制定一套適合自己的健身計劃
2023-07-07 401 -
瘦子健身的方法有哪些 教你如何正確練出強健身軀
2019-02-13 126
下一頁
