無論怎樣運動，腿部的脂肪總是伴隨著你，仿佛在嘲笑運動瘦腿是白費力氣。不必灰心其實運動瘦腿的方法並不是所有人都適用，不如巧食瘦腿餐幫你進行腿部的消脂，也許會帶給你意想不到的收穫！
瘦腿食物：
NO.1 葡萄柚
NO.1 葡萄柚
獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿行列的mm們，先嘗嘗葡萄柚的“酸”味吧！
NO.2 芹菜
NO.2 芹菜
芹菜營養十分豐富，鈣、磷和鐵的含量都很高哦，並且芹菜中還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。能補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
NO.3 菠菜
NO.3 菠菜
多吃蔬菜可以使血液迴圈更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋的mm們，請學大力水手多吃菠菜吧！
NO.4 紅豆
NO.4 紅豆
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腿腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，進而消除腿部的脂肪。
NO.5 薏仁
NO.5 薏仁
不少人都有或輕或重的腿部水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝些薏仁水。通薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實腿部的曲線，還能美白哦。
瘦腿食譜：
NO.1 香椿炒雞蛋
NO.1 香椿炒雞蛋
雞蛋裡含豐富的維生素A和維生素B2，維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素B2則可消除腿部脂肪。
做法：香椿葉芽兒切碎，加鹽醃一下，和雞蛋一起炒，是一道非常容易操作的家常菜哦，雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起，香死你嘍！
NO.2 木瓜雪蛤湯
NO.2 木瓜雪蛤湯
木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉脂，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。
做法：1、將重木瓜頂部切去2/5做蓋，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。
2、將冰糖和水一起煲溶後，放入洗淨的雪蛤膏煲半小時
3、加入鮮奶，滾後注入木瓜盅內，加蓋，用牙籤插實木瓜蓋，隔水燉1小時即可。
木瓜香滑，雪蛤晶瑩透亮，有潤膚養顏瘦身的功效哦。
