運動 節食，明星強烈推薦的減肥法

張健， 影視演員、明星們為了保持體形， 減肥已成家常便飯。 因此幾乎人人都有一套健身、減肥的方法。
杭天琪身材不胖， 但閑下來體重也會失控。 時間從容呢， 就打打保齡球控制體重。 如有緊急演出， 就不得不採取緊急措施：吃減肥藥。 不過， 吃藥會產生厭食反應， 減得很快， 對身體傷害也較大。

身材不胖的杭天琪
劉蓓的減肥套路很普通， 也最殘酷：節食。 拍《無雪的冬天》時， 劉蓓三個月差不多只吃水果和蔬菜， 瘦倒是瘦下去了， 只是每天都感到頭昏。

劉蓓的減肥套路很普通
邵兵1 83米， 體重經常在100公斤以上。 泡健身房當然是最好的方法， 但有時不得已也採取節食法。 所謂的節食是不吃主食， 主要是指不吃麵食、穀類食物。

邵兵 泡健身房當然是最好的方法
戴嬈小時候是體操運動員， 雖然後來轉行唱歌， 但由於小時候的功底， 到現在都閒不住， 最喜歡的健身運動是打羽毛球， 或到街上溜冰。 運動時間一般是每週二至三次， 每次不超過兩小時。 靠身段吃飯的名模馬豔麗的減肥絕招是利用“保鮮膜”。 新奇嗎？覺得哪裡胖， 就把“保鮮膜”及時纏到那兒， 然後做跳繩、跑步等有氧運動大約一至二小時。 這樣可以在最短時間內消耗熱量， 消除多餘的脂肪。