你是不是還尋找著各種瘦腿的方法？不用再費勁啦， 今天看看下面這個真人示範的瘦腿瑜伽， 只要每天抽出半個小時來練習， 一個月以後你會有意想不到的發現！
動作：開合青蛙腿
重點：骨盆儘量維持水準， 除了移動的腿外， 其餘身體保持不動。
1、左腳踩地， 左手扶牆壁幫助身體平衡， 將右腳膝蓋彎曲、勾腳尖往上抬起， 注意抬起的高度可視個人能力， 抬高時使骨盆維持水準不傾斜為主。
2、右腳勾腳尖、膝蓋彎曲， 往右側張開， 張開時骨盆儘量維持水準。 動作1至2為連續動作， 重複3至5次為1組， 左右兩邊各做3組。
動作：蹲站瘦小腿
重點：利用簡單的蹲站等動作， 就能鍛煉到小腿肚線條， 同時還有助矯正O型腿， 秘訣就在於利用掌根站立， 因此做動作時腳趾要儘量直！
1、雙腳微張採站姿， 雙手往前伸直扶牆面， 背部維持直線， 脊椎往頭頂延伸， 腳跟踩穩地面後， 將腳趾張開並往上翹起預備。
深吸氣將腳跟往上提起
2、深吸氣將腳跟往上提起， 腳趾仍往上翹起，
將腳跟往下踩
3、腳跟往上提至能力所及的最高點後， 深深吐氣同時慢慢將腳跟往下踩， 但腳趾與腳跟仍不接觸地面。
4、隨著吐氣與腳跟往下降， 臀部順勢往後坐， 使身體與大腿、膝蓋約呈直角， 背部維持直線， 腳趾保持離地。 重複Step1至4， 做3至5次為1組， 重複3-5組。
簡單的瘦腿瑜伽動作， 適合空腹練習， 同時也要穿上一些寬鬆舒適的衣服， 才能有助於減肥動作的延展性！
