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不花錢減肥 5杯熱水法

導語:現在日本的藝能界流行一種“白湯排毒法”。 “湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水!由於實行起來非常簡單, 每個人都做得到, 也不用花錢。

雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔!在喝法上還是有些講究的:

飲用方法:

1.早上起床喝一杯熱水

早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好!能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出!讓一天有個神清氣爽的開始!

2.一天喝1.2~1.5公升的熱水

任何東西過量都不好!雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖!一天1.2~1.5公升的量最適中!

3.一次一點點慢慢喝, 不要牛飲!

不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝!1~2個小時喝一杯左右的量!不要燙口的熱水,

溫熱就可以了!

4.入浴後水分補給

洗完澡後, 喝一杯溫水 (和體溫差不多的溫水) , 補充流失的水分!這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!

經過日本許多明星的實踐證明:熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘, 排出老廢物質, 進而達到美肌與瘦身的效果!這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?

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