導語：現在日本的藝能界流行一種“白湯排毒法”。 “湯”就是熱水， 而“白湯”就是什麼都不加的熱水！由於實行起來非常簡單， 每個人都做得到， 也不用花錢。
雖然喝熱水排毒非常簡單， 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔！在喝法上還是有些講究的：
飲用方法：
1.早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水， 水溫在不要燙口， 能夠順順喝下的溫度最好！能夠溫熱內臟器官， 溶解體內的老廢物質， 加速排出！讓一天有個神清氣爽的開始！
2.一天喝1.2~1.5公升的熱水
任何東西過量都不好！雖然喝熱水沒有副作用， 但是以為這樣而狂飲的話， 反而會造成多餘的水分在體內囤積， 新陳代謝惡化， 成為寒冷體質， 進而容易肥胖！一天1.2~1.5公升的量最適中！
3.一次一點點慢慢喝， 不要牛飲！
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲， 最好是每次半杯小口小口慢慢喝！1~2個小時喝一杯左右的量！不要燙口的熱水，
4.入浴後水分補給
洗完澡後， 喝一杯溫水 (和體溫差不多的溫水) ， 補充流失的水分！這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來， 最好避免喝冰的東西， 讓身體冷卻！
經過日本許多明星的實踐證明：熱水排毒法能夠提升基礎代謝， 讓身體覺得輕鬆舒暢， 改善便秘， 排出老廢物質， 進而達到美肌與瘦身的效果！這種不花錢的健康排毒法， 還不趕快試試？
