一、常鬆弛
要想身體保持酸堿平衡就要進行自我放鬆以及瑜伽鍛煉， 這樣我們的體液就不會容易酸化。
二、飲水
每天喝8杯水， 才能促進淨化過程， 這也是排除人體過量酸的最重要方法之一。
三、限制藥物
MM不能吃太多避孕藥， 否則我們身體的酸堿平衡也因此受到干擾。 應該儘量多吃蔬菜和水果， 才能抵禦酸性因素對身體的危害。
四、呼吸新鮮空氣
多從事戶外運動， 呼吸新鮮空氣有助於肺內的廢物。 如果能出點汗那是效果更佳咯， 因為汗液能排除掉人體的酸性物質。
五、不吃宵夜
晚上八點之後吃東西就叫做宵夜。
六、要吃早餐
很多女生都沒有吃早餐的習慣， 因為如果胃長期處於饑餓狀態， 就會分泌出很多胃酸， 我們的體質自然而然就會變酸咯！
