簡單的伸展運動
適合物件：火象星座（白羊座、獅子座、射手座）
熱情洋溢的火象美女不怕運動不足， 就怕運動過度而使腿形反而不美了， 平日閑來無事， 或者看電視的時候起來做做伸展操， 讓原本就屬於你的美麗曲線走回來。 媚力柳腰邊看電視邊擁有
a、手腳伸直伏在地上。
b、利用腰力向上拉高身體， 維持約3秒。 將動作重複做10次。
a、雙腳微曲平躺地上， 雙手平放在兩側。
b、利用腰力引體上升， 維持約5秒後， 將身體平放在地上， 重複動作15次。
跪在地上， 雙手撐住地面， 身體儘量拉直， 單腳伸直向上儘量提升， 保持這動作至腳部帶點酸軟，
改善情緒、改善血液迴圈
適合對象：風象星座（水瓶座、天秤座、雙子座）
影響如風象美女行跡來去不自如的原因， 就在於“氣血循環”的功力實在太糟糕了。 或許你受情緒壓力影響而使生理處於負面狀態， 積極改善血液迴圈， 美腿指日可待喔！
推薦好點子：
1、促進迴圈可以做做水療、霧化噴泉太空囊護理等……
２、做個SPA也不錯， 就地取材自己就可以在家做SPA， 這在冬天可是很舒服的哦……
消水腫， 促進水份代謝作用
適合物件：水象星座（巨蟹座、天蠍座、雙魚座）
太過柔情似水也不成的吧！阻塞你腿型不美的原因就是水份過度滯留。 促進水份代謝作用， 美腿可以看出效果喲！>>輕鬆搞定三種粗腿[組圖]
A1、腰要直， 大力擺動雙手， 頸同頭不好用力， 以呢個姿勢步行。 每日最少行20分鐘。
A2、步行的力由腳跟慢慢移動向腳尖。 即步行時， 先由腳跟開始行
B、躺下， 雙手、雙腳提起， 手、腳放鬆搖動。 搖動動作約維持30秒。 可以促進血液迴圈。
C、躺下， 雙手平放， 提高雙腳打圈， 好似踩單車一樣， 動作不需要太快。 約做20次。
