5.每天晚上九點後絕不進食。
如果你一直有吃宵夜的習慣， 嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。 記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。
6.請不要以吃東西來抗壓。
這樣的情緒發洩方式筆者真的不提倡， 不僅不利於健康， 對於瘦身也是一大阻礙。
7.謝絕飲料， 以白開水代替。
因為不管糖分多麼低的飲料， 熱量也是很可觀的。
8.養成定時做運動的習慣。
不要太過激烈， 或許一些輕鬆的伸展操， 比劇烈的運動容易堅持有效。 定時散步、做早操等活動不僅會令你瘦身夢想成真， 還大大有利於健康， 一舉兩得。
9.請不要勉強自己斷食， 或不吃喜愛的甜品。
減少次數和分量， 才不會產生暴飲暴食的現象。
10.千萬不要害怕承認自己肥胖的事實。
勇於接受自己、喜歡自己， 才能夠擁有正確的瘦身心理， 做其他各種的減肥嘗試也才會成功。 其實瘦身也是一種習慣， 只要你堅持， 你的身體就會不斷地 完美 。
