護膚要留神 氧氣變衰老真凶

[導讀]儘管氧氣是人類生存所必需要素， 然而當它處於不利壓力的影響下， 會變得非常不穩定。 氧氣轉化為有害成分成為造成肌膚衰老的罪魁禍首。 因此， 抗氧化才是皮膚保持年輕健康的關鍵。

淋巴按摩， 加速廢物排除

配合使用具有排毒功效的面部按摩霜或葡萄柚、洋柑橘精油進行按摩能幫助肌膚更好地“吐故納新”。

Step 1：以指腹從下巴沿下顎骨至耳後， 再滑下頸部至鎖骨，

重複3次。

Step 2：以指腹從額中至髮際， 繞過耳後， 再滑下頸部至鎖骨， 重複3次。

Step 3：以指腹從眼頭沿顴骨上方至耳後， 再滑下頸部至鎖骨， 重複3次。

Step 4：以指腹從鼻翼沿顴骨下方至耳後， 再滑下頸部至鎖骨， 重複3次。

夜晚保養， 中和自由基

夜間是肌膚修護的最佳時間， 除了使用具有防禦功能的抗氧化產品外，

具有刺激膠原蛋白增生和修護作用的保養品也能延續白天的抗氧化效果， 同時對 抗老化。 因此不妨選擇能夠中和自由基的晚間護膚品， 如含有蝦紅素、維生素E、輔酶Q10、維生素C， 以及有修護作用的勝肽類、果酸、乳酸、生長因數等成分， 來修護白天不小心被氧化的殘局。

抗氧化同時還需抗污染

要想提高肌膚的活力， 單純使用抗氧化成分還不夠， 因為環境的污染很嚴重， 都會讓皮膚備受威脅。 因此， 抗氧化的一大法寶就是要同時抗污染， 並且促進迴圈排毒。

多多 攝入抗氧化食物

在三餐飲食中多攝入抗氧化食物， 是幫助身體創造活氧環境的好方法。

番茄：茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍， 而經過加熱的番茄比生吃時茄紅素含量更高。

葡萄：葡萄籽中的花青配糖體抗氧化能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。

鮭魚：含有超強的omeqa-3多元不飽和脂肪酸， 所以有較強的抗氧化功效。

堅果：富含維生素E的堅果類食物除了具有抗氧化功能之外，適量攝取還能起到滋養皮膚的作用。

所以有較強的抗氧化功效。

堅果：富含維生素E的堅果類食物除了具有抗氧化功能之外，適量攝取還能起到滋養皮膚的作用。