我們總是以放大鏡的心態審視臉上的瑕疵， 不斷地嘗試各種美容療程， 奮鬥在抗衰老的戰場上， 但是偶爾也得反思一下， 我們對自己的皮膚又瞭解多少呢？現在所做的努力是否都有收穫？我們特別邀請資深護膚專家分享如何在抗衰老進程中走捷徑。
James Duigan--私人教練
“物極必反， 某些運動做得過多， 反而會引致衰老， 比如說跑步， 是一種持續上下律動的運動， 長時間持續密集練習， 會導致皮膚鬆弛。 而過多的有氧運動會導致細胞過度氧化， 從而加速皮膚老化。 適度地安排運動頻率， 才能事半功倍。 ”
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由內養外更美麗
Shabir Daya--victoriahealth.co.uk創始人
“皮膚細胞 中的透明質酸含量會隨著年齡的增長而降低， 當你40歲時， 皮膚裡的透明質酸含量僅為20歲時的一半。 這個資料為什麼這麼值得關注呢？要知道皮膚十分需要透明質酸。 首先， 透明質酸能夠儲存其自身重量1000倍的水分， 讓皮膚保持飽滿水潤。 其次， 它是決定膠原質水準的關鍵因素， 缺乏透明質酸容易導致皺紋的產生， 通過服用補充劑能夠提升透明質酸的含量。 ”
夜間美麗的“黃金時段”
Nick Lowe--皮膚科顧問醫生
“身處又悶熱又乾燥的房間內睡覺， 會引致皮膚水分流失， 而血液急速迴圈還會造成皮膚泛紅。 如果感覺皮膚乾燥， 不妨在房間放一台加濕器。 晚間皮膚處於自我修復狀態時， 使用含有勝肽及抗氧化成分的乳霜， 有助於加速修復皮膚在日間所受的傷害。
潤澤肌膚更芬芳
Frederic Malle--調香大師
“濕潤的皮膚像塊海綿， 能夠吸收任何東西， 就連香氛也不例外， 當香氛遇上充分滋潤的皮膚時， 油脂會把香氛保留在皮膚表面。 在噴上香氛的皮膚上再塗一層含香味的潤膚乳， 能使皮膚長久留香。 ”
“Hold” 住肌膚彈性
Jennifer Jones--皮膚科醫生
“對於皮膚來說， 彈力纖維和膠原質就好比一張‘席夢思’， 讓皮膚靈活地恢復原來的模樣。 隨著年齡的增長， 彈性流失令肌膚出現皺紋及鬆弛的現象。 其中一個肌膚彈性破壞力殺手就是香煙， 香煙中的成分會破壞支撐皮膚結構的膠原組織。 ”
植物乳製品消痘
Yvonne Bishopweston--營養學專家
“英國有研究表明，75%的成人 都對牛奶或乳糖出現不同程度的敏感反應，這種反應表現在成人痘上，牛乳含有純天然的荷爾蒙，有證據表明這種荷爾蒙會加劇粉刺的生長。你也不必從此因噎廢食，很多咖啡店提供不含牛乳的替代品，如米漿或杏仁奶，這些植物乳製品都能抑制成人痘。”
越吃越光彩照人
Rachael Anne Hill--營養學家，瘦身專家
“維生素C和維生素E是皮膚維持光彩的重要元素，它們可以減少自由基對膠原蛋白和蛋白纖維所造成的傷害。柑橘類水果和許多蔬菜裡都富含維生素C，比如不同顏色的燈籠椒、西蘭花和花椰菜。而魚油、堅果、橄欖、菠菜和蘆筍都富含維生素E。”
鋅是皮膚的動力源泉
Patrick Holford--健康和營養學專家
“很多有利於皮膚保養的營養元素無法通過日常飲食達到足夠的攝取量。例如鋅就是維持肌膚健康的關鍵元素之一，它能夠有效對抗炎症，促進皮膚修護，對痘痘、粉刺肌膚尤為有效，建議每天在攝入穀物的時候加入一勺果仁(如有機食品店有售的鼠尾草草籽，又名奇異子)。”
”
植物乳製品消痘
Yvonne Bishopweston--營養學專家
“英國有研究表明，75%的成人 都對牛奶或乳糖出現不同程度的敏感反應，這種反應表現在成人痘上，牛乳含有純天然的荷爾蒙，有證據表明這種荷爾蒙會加劇粉刺的生長。你也不必從此因噎廢食，很多咖啡店提供不含牛乳的替代品，如米漿或杏仁奶，這些植物乳製品都能抑制成人痘。”
越吃越光彩照人
Rachael Anne Hill--營養學家，瘦身專家
“維生素C和維生素E是皮膚維持光彩的重要元素，它們可以減少自由基對膠原蛋白和蛋白纖維所造成的傷害。柑橘類水果和許多蔬菜裡都富含維生素C，比如不同顏色的燈籠椒、西蘭花和花椰菜。而魚油、堅果、橄欖、菠菜和蘆筍都富含維生素E。”
鋅是皮膚的動力源泉
Patrick Holford--健康和營養學專家
“很多有利於皮膚保養的營養元素無法通過日常飲食達到足夠的攝取量。例如鋅就是維持肌膚健康的關鍵元素之一，它能夠有效對抗炎症，促進皮膚修護，對痘痘、粉刺肌膚尤為有效，建議每天在攝入穀物的時候加入一勺果仁(如有機食品店有售的鼠尾草草籽，又名奇異子)。”
