1、薏仁
薏仁含有豐富的纖維質， 可幫助減輕體重。 而且還可將多餘的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量， 有助於改善水腫型肥胖。
2.山藥
山藥一種多糖蛋白質的混合物， 能預防身體的脂肪沉積；最簡單的做法就是把山藥打成汁， 排毒養顏一級棒。
3.糙米
糙米也叫玄米， 含有豐富的纖維素、具吸水、吸脂作用。 它裡面的粗纖維可以促進腸道蠕動、整腸利便。 每天早上吃點糙米那是非常健康的， 只是它的口感較粗， 年輕人都不喜歡吃。
4.紅豆
紅豆性平味甘酸,有通小腸,具有健脾利水、解毒消腫的功效,你可以在睡覺前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間， 隔天就可以將無糖的紅豆湯水當開水喝。
5.綠豆
綠豆清熱解毒人人都知道。 多喝綠豆湯有益於排毒、消腫， 不過小編建議煮的時間不能過長， 不然會有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
6.小米
小米無論作為早餐還是夜宵， 都是減肥人士最喜愛的食物之一。 它裡賣弄含有豐富的纖維， 可以有效的提高身體的新陳代謝。 更值得一提的是， 小米也是滋陰解毒的佳品。
