Ａ型血：
性格審慎行事。
具自省心與忍功的Ａ型，
對於自己認同的事，
便會一板一眼努力執行。
完美主義的傾向，
容易給自己壓力。
飲食習慣用餐時的氣氛如果不愉快，
必定食欲大減，
胃痛也經常發生，
長久下，
就成為不折不扣的清瘦美人。
一旦壓力過大，
使Ａ型心理潰決時，
也可能出現暴飲暴食的情況。
最佳減肥組合將目標降至可控制的範圍，
保持心情愉快最重要，
磅秤就暫時擱一旁吧。
一季或半年的長程減肥計畫最是適合，
例如健美操，
游泳。
跑步等運動再配合低脂飲食以幫助放鬆心情的沐浴按摩，
快快樂樂迎向窈窕。
Ｂ型血：
性格古靈精怪。 樂天又善社交的Ｂ型， 彷佛有用不完的精力， 但作事常只有三分鐘熱度。 全憑直覺行事的性格， 對於不適合自己的事， 便不願研究。
飲食習慣喜歡呼朋引伴大啖美食， 因此營養容易過剩；熬夜工作或遊樂時， 也常進食過量。 鹽份的攝取亦常超出正常所需。
最佳減肥組合順應自己喜歡嘗新的脾胃， 不論是低卡飲食控制， 還是舉啞鈴。 作有氧階梯。 單排輪刀， 只要是興趣當頭， 便可一一實踐；玩膩了， 再換新鮮的吧！party可以照去不誤， 但是千萬要提醒自己：多社交。 少吃東西。 並要定量血壓。
ＡＢ型血：
性格行事優雅。 神秘的ＡＢ型， 具有Ｂ型的外在特質， 以及Ａ型的內在性情， 講求客觀。 富決斷力；說起話來， 常令人不由自主信服。
飲食習慣典型的美食家與零食狂熱者， 再加上對甜點的嗜好， 身材不豐腴也難。 天生體質不適合熬夜， 對睡眠時數很講究的ＡＢ型， ”吃多睡多”， 真是最佳寫照。
最佳減肥組合不必勉強自己從事超出體能的激烈運動， 但是一定要有效的控制自己吃零食的習慣， 請多喝水抵擋奇佳無比的食欲， 並在餐後勤於刷牙；或是自行設計美味。 低卡。 低膽固醇的食譜， 一樣充滿了美食情趣。 又有益身體健康。
Ｏ型血：
性格十足理性。 擇善固執的Ｏ型， 有著異于常人的執行力。 體力旺盛。 待人親和， 在朋友中慣于扮演甘草型的人物；心寬體胖的Ｏ型人， ”中廣”身材十分常見。 雖是如假包換的健康寶寶，
飲食習慣營養主義至上， 吃飯就像例行功課一樣， 從不耽誤；但是喜歡”打衝鋒”， 三兩口就把飯扒光了。 常導致消化不良的腸疾。
最佳減肥組合健壯的體魄， 最適合上健身房， 或從事激烈的戶外運動；騎馬。 攀岩， 呼！都難不倒你。 但是一定要持之以恆， 否則結實的肌肉也會消退；如果， 再加上運動員的好胃口沒有跟著運動量驟減而降低， 下一波”增胖”事情能隨之而來， 要當心！！！
太麻煩的減肥行動， 似乎和直腸子的你太不”速配”， 所以多吃高纖。 低脂食物， 午休時間少搭兩層電梯， 改走樓梯， 既簡單。 花費又不多， 應該較易接受吧！
