一周速瘦大小腿的狠招

腿部過分粗壯會讓你的身高在視覺上矮了很多， 想要做高挑窈窕女， 瘦腿工作必不可少。 今天小編就教你瘦大腿、瘦小腿的秘方， 愛美的mm們趕緊針對自己的情況挑一個來學吧， 一個星期就能見效哦。

小腿：

1.跳繩早上和晚上各500下， 纏保鮮膜10分鐘， 不要太久， 再狠點， 放點貝羅， 不要放太多， 辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）

2。 扭腰， 倒8字， 注意呼吸， 一定是呼吸！！！ 順著呼吸， 這樣堅持做， 放心不會反彈。

3。 上下蹲100下， 不僅瘦腰， 腿， 還有肚子

大腿：

1.每天早上和晚上 上下蹲立100下， 可以減很多地方， 小腿特別明顯。 前提是保持均勻呼吸。

2.做馬步狀， 然後抖動大腿， 你能堅持2分鐘的話， 我算你強。 你應該能 感覺到效果啦， 呵呵。

3.每天泡腳然後從上而小按摩， 揉搓。 促進血液迴圈， 還可以美容。 如果你是油性肌膚， 還可以去油， 很好的！！

4.每天早上拍大腿2側， 各100下。

1個星期不需要， 你只要現在就去做做3和2 ，