唱歌能減肥嗎 小編幫你揭開K歌減肥真相

真相：“K歌減肥”理論上行， 實際很難做到

很多人在唱完歌喉都會覺得很累， 而且覺得覺得唱完一首歌後真的氣喘吁吁， 和跑完了100米了，

雖然兩者效果相當， 但是卻不是等同概念。 因為耗氧量和消耗脂肪不是同一個概念。

像千頌伊那樣浴室“嚎叫”行吧？

千頌伊鬼哭狼嚎的片段， 其實是變相的“有氧運動”， 因為她是邊唱邊跳， 我們一般唱歌都是坐著不動， 想要減肥， 你的有氧運動必須達到一定的量，

但是你也不能說又唱又跳就是有氧運動。 還是要正確的鍛煉才行。

60公斤的人慢跑半小時， 才能消耗一碗米飯的熱量

想要減肥， 你一定要知道一個原則， 就是你消耗的熱量一定要多於你所攝入的熱量， 很多人都有吃完晚飯散步的習慣，

其實這種運動強度完全是不夠的， 打個比方， 一個體重60公斤的人慢跑半個小時才消耗300卡， 這僅僅是一碗飯的熱量， 而要達到減肥的目的， 往往要跑60-90分鐘左右。

上網看電視時也能減肥

現代人大部分時間都是上網， 所以小編建議你在上網的時候自覺的收緊腹部，

其實你可以利用零碎的時間來運動， 比如原地跑步， 睡前運動等等， 只要你能堅持， 都會有意想不到的減肥效果。