美白大補帖1：維他命C
維他命C含有美白的作用， 但是維他命C最好吃維他命C膠囊， 或是發泡維他命C錠， 就是丟在水中會發泡溶解的那一種， 而且要早晚都吃。 因為維他命C就算攝取過多， 也會隨著尿液排出， 不會囤積在體內， 需要時晚上再補充一些也無妨。 至於維他命C口含錠或是維他命C軟糖， 效果就很有限了。
美白大補帖2：杏仁
杏仁和維他命C一樣， 必須每天喝。 在牛奶或豆漿裡泡入杏仁粉， 天天喝美白效果也可以很快看出來。
美白大補帖3：珍珠粉
不知道是不是巧合， 我覺得白的食物吃了容易變白， 像杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉啦都是白色一族。
珍珠粉還可以和麵膜調在一起敷臉， 調在護唇膏裡頭用來護唇， 調在護手霜裡用來護手。 它在我的美白補帖排行裡總是前列幾名喔!
美白大補帖4：豆漿
吃素之後我發現， 豆漿除了能美白外， 還可以補充體力。 如果你肉吃得比較少， 或是早上起床後常常沒精神， 可以在起床後喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆漿， 如果怕胖就不要加糖。 最近我還聽到傳說， 說豆漿加生雞蛋有豐胸的神奇效果哩!
美白大補帖5：鮮奶
鮮奶也是我非常喜歡的飲品， 我早上起床如果沒喝豆漿， 就一定會喝鮮奶。 睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠， 早上喝冰鮮奶可以解決宿便。
但同樣也是白色的優酪乳， 我覺得它的美白效果就不強了， 不過在優酪乳里加綠茶粉， 能幫助排便。 只是， 優酪乳的熱量其實滿高的。
(責任編輯：趙雲)
