[導讀]美白， 除了做足外在防曬功夫， 你也不能忽略從“內在”加強防曬， 充分攝取“SPF食物”， 還可以有各種天然的食物護膚方法， 幫助升高抗曬戰力， 全面抵抗紫外線， 決心不當黑妹妹。
為什麼食物也能防曬？皮膚科醫學研究發現， 陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基， 而自由基會破壞皮膚細胞組織， 加速黑色素生成的氧化反應， 讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性， 也使皮膚的抵抗力降低。 哪些是能防曬的“SPF食物”？皮膚科醫生推薦你， 從今起把下列食物放入飲食清單裡。
5、抓把堅果當零食
對上班族來說， 最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。 空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分， 堅果中的植物油大多富含維生素E， 能幫助抗氧化和消除自由基，
