[導讀]如果你覺得自己20出頭離衰老還早得很， 那就大錯特錯了！其實出現細紋、小皺紋、色斑、臉部 乾燥與肌肉鬆弛等現象， 都是肌膚衰老的初級症狀。
肌膚在20歲時達到最佳狀態， 25歲之 後 ， 正值細胞代謝由巔峰逐漸走下坡， 肌膚的衰老已在不知不覺中開 始。 掌握以下6條不老黃金定律， 趕走倦顏和衰老。
黃金定律一、隔離防曬是關鍵
隔離防曬是關鍵
陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。 每天堅持塗抹防曬霜(防曬係數15以上)， 可將肌膚的光老化程度降低。
黃金定律二：保養肌膚從“保養基因”開始
保養肌膚從“保養基因”開始
隨著年齡的增長， 一些愛用的護膚品好像不像剛剛開始使用的時候那麼有效了？究竟是產品成分失 效了？還是肌膚對產品產生了惰性？其實之所以會有這樣的感覺， 是因為肌膚的底子變差了。 因此要想不老， 保養肌膚要先從保養基因開始。
黃金定律三、補水保濕是基礎
補水保濕是基礎
皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因數（生物上有叫做透明質酸HA）。 人體內的透明 質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。 而透明質酸會隨著年齡的增大而減少， 在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下， 透明質酸會緩慢的分解消耗。 因此 年齡越大就越會出現皮膚乾燥皺紋增多皮膚鬆弛等衰老現象。
黃金定律四、養成良好飲食習慣
養成良好飲食習慣
專家指出， 蔬菜、水果在抗衰老過程中起著十分重要的作用。 如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿蔔、番茄、魚肉（金槍魚、鯽魚）、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、優酪乳、草莓、柳丁、蘋果等新鮮果蔬。
黃金定律五、由內而外， 切勿忽視內在調養
由內而外， 切勿忽視內在調養
隨著年齡增長， 皮膚狀態迅速下滑， 更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效， 肌膚老化越來越明顯、膚色暗沉……的確， 保養僅靠“臉面”功夫遠不夠， 需要的是由內而外， 通過內在的補充、調理來實現身體的健康、皮膚的美麗和延緩生理、皮膚的衰老。
黃金定律六、堅持做有氧運動
堅持做有氧運動
長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。
堅持做有氧運動
長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。
