身體補水做"五道杠"美女

把“五道杠”用在護膚學中， 相當於奢華的肌膚護理。 如果每天都能體驗“五道杠”的身體護理會是怎樣的感覺?從“一道杠”改善身體肌膚缺水開始做起， 逐層升級， 最終練就“五道杠”的美肌女。

一道杠：改善身體肌膚缺水

由內而外的調養， 首先要多喝水， 然後平時多注意塗抹一些滋潤型的乳液， 記住千萬別犯懶洗完澡必須要塗抹乳液， 然後建議一周集中1—2次做體膜， 固定做專業身體護理也是必不可少。

二道杠：改善身體肌膚黯淡

平時要特別身體的防曬， 外出時都應塗防曬品；多吃黃瓜、草莓、番茄、桔子等含有大量維生素C的食物；要保持充足的睡眠少吃油膩和刺激性的食物。 注意身體的美白護理。

三道杠：改善身體肌膚粗糙

特別要定期去角質和深層清潔，

每次清潔完之後都要塗抹滋潤型的身體乳， 還要一周2次集中保養， 比如推薦用甘油醋塗面改善皮膚粗糙。 用食醋（白醋最好）與甘油按5:1的比例混合， 塗抹皮膚， 可逐漸恢復皮膚的細嫩。

四道杠：調整身體痘痘

長痘痘很多時候都是因為油脂分泌過多堵塞毛孔造成的，

這時候清潔就非常重要。 用刺激性小的中性肥皂在溫水中揉搓起泡， 用雙手把泡沫捧起來清潔身體3分鐘。 不要太用力， 接著用熱水清洗1秒鐘， 用幹毛巾擦淨水， 塗上身體乳即可。

五道杠：修護身體肌膚

及時補充水分，

加強新陳代謝。 多進行有氧運動， 最好能有一種大汗淋漓的感覺。 當然， 新鮮水果和蔬菜少不了， 補充所需的維生素與礦物質。 減少淋浴的次數， 勤換衣， 勤洗澡。