導語：黃褐斑：黃褐斑亦稱“肝斑”、“蝴蝶斑”， 多發於面、額、鼻、唇周部位， 常左右對稱， 好發于婦女。 主要原因是紫外線照射、內分泌失調、遺傳因素， 此外還與氧自由基、微量元素的含量、局部微生態環境、化妝品、光毒性藥物、抗癲癇藥等有關。
預防寶典：
不要長時間在陽光下暴曬
1、不要長時間在陽光下暴曬， 外出時對暴露部位塗防曬霜。
2、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的， 應該停用。
3、避免服用光敏性藥物：如避孕藥、治療高血壓、冠心病的抗血壓藥物、非甾體類消炎藥、利尿劑和一些抗生素等。
5、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。
6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可哥、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
雀斑：“雀斑”是常見於面部特別是鼻部及眼眶下的棕色點狀色素沉著斑。 紫外線照射、內分泌失調、長期壓力過大及新陳代謝紊亂可促發本病。
預防寶典：
戶外活動時應戴上遮陽用具
1、戶外活動時應戴上遮陽用具， 塗抹防曬霜。
2、注意勞逸結合， 避免過度緊張。
3、多吃番茄。 因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減褪或消失。
日光性皮炎：俗稱“曬斑”， 其表現為暴曬後數小時內暴露部位的皮膚出現水腫性紅斑， 可起水皰， 多伴有燒灼感、癢感或刺痛。 輕者數天后皮疹逐漸消褪；重者可伴有類感冒症狀， 如發燒、乏力、全身不適等， 約一周左右即可恢復。 膚色淺者易患此病， 以女性較多見。
預防寶典：
避免在陽光下長時間暴曬
1、避免在陽光下長時間暴曬；室外活動時， 要戴遮陽帽， 穿長衣衫。
2、避免光感食物如泥螺、莧菜、薺菜、芥菜、馬蘭頭、菠菜、萵苣、木耳、蕎麥等。
3、多食新鮮果蔬， 因為維生素C和B12能阻止和減弱對紫外光的敏感， 並促進黑色素的消褪， 且可恢復皮膚的彈性。
高溫導致的皮膚病
痱子：痱子一般可分為紅痱和白痱。 紅痱表現為紅色的皰疹， 不易破潰， 自覺瘙癢。 白痱表現為針尖大小的水皰， 皰液清澈透亮、易破裂， 常見於額部、頸、胸背上部、手臂曲側等處， 一般不癢。
預防寶典：
保持皮膚清潔乾燥
1、通風降溫， 保持皮膚清潔乾燥， 勤撲痱子粉， 勤換衣服， 衣服宜鬆軟寬大。
2、洗澡最好用溫水， 少用肥皂， 可選擇鹼性小的沐浴露， 以減少刺激。
3、多吃清淡、清涼食品如綠豆湯、冬瓜湯等；多吃新鮮蔬菜、水果。
夏季皮炎：發生於四肢伸側， 尤其是兩小腿的前方， 有時軀幹亦可發生。 初起為粟米粒大小， 比較密集的紅斑、丘疹或丘皰疹， 瘙癢並伴有灼熱感。
預防寶典：
少吃辛辣刺激的東西
1、關鍵是防曬、防熱，特別是對陽光照射比較敏感的人，外出時一定要採取防護措施。
2、少吃一些辛辣刺激的東西，多吃蔬菜水果等清涼的食物如苦瓜、絲瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
3、注意室內通風、降溫，穿透氣性好的衣服，如棉質類衣服。
少吃辛辣刺激的東西
1、關鍵是防曬、防熱，特別是對陽光照射比較敏感的人，外出時一定要採取防護措施。
2、少吃一些辛辣刺激的東西，多吃蔬菜水果等清涼的食物如苦瓜、絲瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
3、注意室內通風、降溫，穿透氣性好的衣服，如棉質類衣服。
