攻略：飲食護膚，教你吃掉那些煩人的眼袋

任何一種美容方案， 都應該是內調外養相輔相成的多重結合。 想通過餐桌策略來維持神采奕奕的雙眸、從而輕輕鬆松遠離眼袋？那就要先弄清楚眼袋形成的原理。

眼袋形成的原因

所謂眼袋， 除了先天與病理因素， 主要可分為下眼瞼組織鬆弛和下眼瞼浮腫兩種形式。

組織鬆弛型， 即下眼瞼皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈鬆弛， 下眼瞼脂肪堆積， 形成袋狀突起稱眼袋。 這是人體老化的具體表現之一， 常見於45歲以後的中老年人， 30歲亦可能開始出現。

下眼瞼浮腫， 是由於眼部皮膚很薄， 很容易發生水腫現象， 遺傳是一個重要因素， 此外， 飲食不當、腎臟不好、睡眠不足或疲勞都會造成眼袋出現。 這種情況在20歲以後的年輕人中就已經常見， 尤其是25歲， 隨著年齡增長會愈加明顯。

關於後者， 許多人會忽視。 其實， 下眼瞼浮腫日積月累， 正是催生眼肌老化、下眼瞼脂肪堆積的溫床，

如果不好好照顧， 必將付出過早發展成鬆弛型眼袋的代價。 幸好， 只要有心， 預防眼袋、儘量延緩它的到來還是很容易做到的。 那麼， 為了遠離眼袋， 我們應該怎麼吃呢？

如何從飲食入手消除眼袋

一、注意膳食平衡。 多攝取膠質和蛋白質，

為組織細胞的新生提供必要的營養物質， 補充肌膚維持活力所必須的能量。 如肉類、魚類、蛋類。 切忌盲目節食減肥， 以致營養不良或體重突降， 大大影響皮膚彈性。

二、多吃有助於保護眼睛、富含維生素A和B的食物， 胡蘿蔔、土豆、豆製品和動物肝臟。 還有能夠補血養血、促進血液迴圈的蘋果紅棗鮮魚湯， 就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。

三、維持身體正常的新陳代謝， 別忽略有利於排出體內多餘水分、消除浮腫的食物， 如紅豆、冬瓜、薏仁等。

冬瓜薏仁排骨湯

基於以上的飲食原則， 今天給大家介紹一道冬瓜薏仁排骨湯。 這道湯不僅可以補充營養、消除浮腫， 而且還能美白潤膚、消暑降火， 是非常適合夏天的湯品哦。

食材：冬瓜、薏仁、小排骨

做法：冬瓜去皮切塊。 小排骨洗淨切好， 先飛水一遍去血水和浮沫， 然後與冬瓜塊、薏仁一起慢燉， 煲足火候、調味即可。

西方人喜歡利用洋甘菊水、上等紅茶、木瓜薄荷茶等， 採取內喝外敷的方法來舒緩眼袋， 這些都有很好的效果。

最簡單的木瓜薄荷茶， 參考木瓜香茶， 把茶包換成薄荷就可以了。

另外， 臨睡前不要吃得太咸和大量飲水， 不要使用太低的枕頭；早晚都要塗眼霜， 定期使用有助於血液迴圈的眼部護理品按摩眼周， 如抗浮腫眼膠、維E、山金車膏等， 定期使用蘊含小黃瓜或無花果精華成分的眼貼。 這些都是預防和改善眼袋的良方妙招。