美容護膚第一步：每天一袋牛奶
牛奶不僅營養豐富， 而且還是很好的美容食品和材料， 無論是直接飲用還是用來做面膜， 牛奶對皮膚都是極好的。
Tips：臨睡前喝牛奶不僅可以美白還能夠助眠， 睡眠好了， 肌膚才能真正好哦。
美容護膚第二步：每天一個番茄
番茄是超級棒的美容食物， 美白、祛斑、預防黑眼圈、防輻射樣樣精通， 想要擁有白淨的皮膚，
Tips：因為番茄鐘含有豐富的谷胱甘肽， 可抑制黑色素、使沉著的色素消失， 所以每天一個番茄或一杯番茄汁對祛斑具有很好的作用。
美容護膚第三步：每天一片複合維生素片
皮膚的好差和新陳代謝有很大關係，
複合維生素推薦：湯臣倍健多種維生素片， 適合免疫力低、工作壓力繁重、維生素礦物質攝入不足、膚質不佳的女士。
美容護膚第四步：每天一粒葡萄籽
葡萄籽具有非常了不起的美容保健功效， 因此價格比較貴， 但它對成年女性的皮膚可以非常有幫助的。 研究表明， 葡萄籽具有清除自由基、抗氧化、美白、減少皺紋、延遲衰老等作用， 因此想要保持年輕好肌膚的女性不放每天吃一粒葡萄籽吧!
美容護膚第五步：每天一杯檸檬水
檸檬含有非常豐富的維生素C， 一直被奉為美容聖品， 它不僅可以減少雀斑、黑斑發生的幾率， 其美白效果更是不容小覷。 想要擁有白淨的皮膚， 不放每天來一杯檸檬水吧， 不僅美白， 也抗衰老哦!
美容護膚第六步：多食豆製品
據小P老師等多位美容護膚專家說，適當的多吃一些豆製品可以讓皮膚更加水嫩哦。究其原因自然和各種豆製品的營養元素離不開。
Tips：豆製品食物包括豆腐、豆漿、豆腐乾、腐竹等以大豆為原料的大豆食品和以其他雜豆為原料的其他豆製品。
美容護膚第七步：每天多喝水
女人都是水做了， 除了每天一杯的檸檬水外，多喝水更是至關重要!那可是保持皮膚肌底光彩的基本保障哦!就連我們的“不老玉女“周慧敏都表示，每天清晨一大杯溫水是其美麗的秘密哦!
成年女性想要擁有好皮膚，行動和堅持最重要!就上面美容護膚的七步曲來說，雖然簡單，但每一項都要一段時間的堅持哩!
美容護膚第六步：多食豆製品
據小P老師等多位美容護膚專家說，適當的多吃一些豆製品可以讓皮膚更加水嫩哦。究其原因自然和各種豆製品的營養元素離不開。
Tips：豆製品食物包括豆腐、豆漿、豆腐乾、腐竹等以大豆為原料的大豆食品和以其他雜豆為原料的其他豆製品。
美容護膚第七步：每天多喝水
女人都是水做了， 除了每天一杯的檸檬水外，多喝水更是至關重要!那可是保持皮膚肌底光彩的基本保障哦!就連我們的“不老玉女“周慧敏都表示，每天清晨一大杯溫水是其美麗的秘密哦!
成年女性想要擁有好皮膚，行動和堅持最重要!就上面美容護膚的七步曲來說，雖然簡單，但每一項都要一段時間的堅持哩!
