很多mm們為了減肥瘦身， 常常拒絕吃肉。 其實， 吃肉也是能夠幫助你減肥瘦身的哦。 小編下面為愛美的你推薦四個有效的瘦身方法， 而且還是吃肉瘦身減肥哦， 愛美的你是不是學會了呢?趕緊來看看吧。
魚肉有很好的降膽固醇作用
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸， 而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸， 具有很好的降膽固醇作用。 所以， 胖人吃魚肉較好， 既能避免肥胖， 又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半
減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪， 否則， 瘦是瘦下來了， 體質卻差了。 所以， 減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。 烹調時直接煎炒或油炸的肉食用後容易攝取過多的熱量， 而直接用水煮可以比煎炒油炸出來的肉減少將近一半的熱量。
減肥時儘量吃瘦肉少吃肥肉
減肥時別以為吃肉類就會胖，
牛肉是適合於胖人食用的肉類
牛肉的營養價值僅次於兔肉， 也是適合於胖人食用的肉類。 每100克牛肉含蛋白質20克以上， 牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多， 而且含脂肪和膽固醇較低， 因此， 特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
