60分鐘運動所耗熱量表
60分鐘各項運動所耗熱量表
逛街
110大卡
游泳
1036大卡
騎腳踏車
184大卡
泡澡
168大卡
開車
82大卡
燙衣服
120大卡
打網球
352大卡
洗碗
136大卡
看電影
66大卡
爬樓梯
480大卡
溜狗
130大卡
洗衣服
114大卡
郊遊
240大卡
打掃
228大卡
跳有氧運動
252大卡
跳繩
448大卡
打拳
450大卡
午睡
48大卡
念書
88大卡
跳舞
300大卡
工作
76大卡
慢走
255 大卡
打高爾夫球
186大卡
快走
555 大卡
看電視
72大卡
慢跑
655 大卡
打桌球
300大卡
快跑
700 大卡
騎馬
276大卡
體能訓練
300 大卡
滑雪
354大卡
健身 減肥 操
300 大卡
插花
114大卡
練武術
790 大卡
買東西
180大卡
仰臥起坐
432大卡
以上熱量表資料會因運動強度的不同而有所浮動 ,僅供參考
