注意!
手臂：整個過程中， 手臂要保持伸直， 不要彎曲。
頭：頭部可以向上看指尖， 也可以保持面朝前的姿勢。
腿：膝蓋不要彎曲， 特別是向前邁出的那條腿。
呼吸：因為身體扭轉， 所以練習的時候很容易屏住呼吸， 這會阻礙氧氣在體內的流轉。 所以在整個的練習過程中， 都要保持平靜和緩慢的呼吸。
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