有小肚腩的MM是否還在煩惱呢？想瘦但又不想做強大的運動量， 去健身房吧又沒有時間， 總歸一系列原因導致現在的小肚腩還在， 現在酷尚網小編教你簡單三動作， 在家就能輕鬆瘦肚腩， 快來試試吧。
動作一：自然站立雙手交叉
自然站立， 雙手在身後交叉， 從手腕處開始儘量往上抬起， 這時你會感覺到胸部完全打開， 背部和骨盆都被縮緊了。 這種方法可以鍛煉到骨盆和小腹的肌肉， 消除鬆弛的腹部贅肉， 操作起來也很簡單。
動作二：睡前按一定節奏呼吸
養成睡前有意識的鼻腔呼吸習慣。 當你結束了一天的疲勞工作之後， 放鬆平躺在床上， 不要立即入睡， 按照一定的節奏用鼻子來呼吸， 速度大概在每分鐘50 下左右， 每晚堅持一兩分鐘左右即可。 這樣做的目的是説明腹部內臟脂肪的燃燒。
動作三：沐浴時加精油到水中
沐浴時， 選用一些玫瑰類的精油加入水中稀釋。 這樣身體在浸泡的時候就能夠憑藉精油的功效完全地溫暖起來， 從而加快新陳代謝， 達到收小腹的目的。
編後語：往往很多有效的減肥運動， 往往不容易完成減肥效果， 原因在於很多人沒有那麼多的時間或者長期去聯繫， 今天酷尚網小編教你的減腹運動只要在家就能輕鬆完成， 不妨試試吧。
