吃時令水果、應季食物， 是養生的潮流。 要說中秋過後吃水果， 可就要說脆嫩甜美的鮮棗了。 鮮棗含有豐富的維生素C， 還有抗氧化的類黃酮， 是絕佳的秋季養顏水果。
應季食物與氣候相合， 品質新鮮， 比存放很久或漂洋過海而來的食物更為健康。 要說中秋過後吃水果， 可就要說脆嫩甜美的鮮棗了。 鮮棗是一種美味的水果（不是中醫中推薦藥材的幹棗）
修復夏日曬傷的皮膚
人們都認為維生素C之王是獼猴桃。
維生素C是“永遠的美膚聖品”， 想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚， 幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。 膠原蛋白的合成需要維生素C參加， 而膠原蛋白又有“骨中之骨， 膚中之膚， 肉中之肉”之稱， 助於保濕、滋養、緊膚、修復皮膚等等諸多護膚養顏的功效， 由此可見維生素C的重要性。 想要修復夏日曬傷的皮膚， 要多吃鮮棗哦！
抗氧化防止皮膚衰老
氧化是肌膚衰老的最大威脅， 飲食不健康， 日曬、壓力、環境污染等都能讓肌膚自由基氾濫， 從而產生面色黯淡、缺水等氧化現象。 都是身體產生氧化的“罪魁禍首”。 鮮棗中含有抗氧化作用的類黃酮， 含量豐富。 而且還有多糖類物質， 也可具有抗衰老的作用。
吃鮮棗的注意事項：
1、容易引起腹脹。 每天以吃一兩把為好， 日日常吃才是獲得益處的關鍵。
2、鮮棗含糖量高達20%-30%， 是各種新鮮水果中最高的一種， 故吃了棗之後應當適當減少幾口主食， 避免發胖哦！減肥的MM要特別注意。
