[導讀]想擁有白的肌膚並不是一件簡單的事， 你必須根據自己的膚質和皮膚需要等多方面因素同時入手。 只要你遵守下面14大“通關密語”， 擁有白皙肌膚其實就是這麼簡單！
1.飲食要均衡， 充分吸收維生素C
為了保持白皙的肌膚， 一定要均衡飲食， 不能吃太多動物脂肪適當配上蔬菜和水果。
2.不要和過多的咖啡或紅茶
為了減少色素沉澱， 平常每天不要超過2~3杯咖啡。
3.壓力是白嫩皮膚的剋星
過度興奮和壓力都是白嫩皮膚的剋星， 人感到有壓力時就會內分泌紊亂， 影響膚色。 感到有壓力時可以聽聽因為， 泡個熱水澡或栽培植物都可以起到解壓作用， 你也不妨試一下。
4.服用含有美容成分的營養素
平常的飲食中我們不能吸收足夠的礦物質和維生素， 因此通過營養劑來補充， 這對皮膚也很好哦。
5.出門時一定要做好防曬措施
防曬不只在夏天做， 一整年都要防曬， 不要讓臉直接暴露在陽光下。 上午10點到下午3點是紫外線最強的時間， 這個時間段儘量避免皮膚暴露于陽光下。
6.衣服的顏色也可以起到防止陽光的作用
通常夏天我們都會穿兩色服裝， 但暗色可以更有效的防止陽光的侵害。 少穿用麻做的衣服， 它可以通風但陽光都可以穿透進來， 因此選衣服要考慮到面料、顏色和款式。
7.經常跟朋友們一起看鏡子
要是決心要美白就跟朋友們一起， 這樣可以更快速的見效。
8.化妝時最後一定要抹上粉餅或散粉
散粉或粉餅的粉末粒子可以起到反射紫外線的作用， 為了保護皮膚要用SPF值為20~30的， 防水的粉為最佳。
9.做地鐵或巴士， 不要坐在窗邊
可以著地的紫外線有A波和B波這些長波一年四季都會影響到我們皮膚， 它們可以穿透玻璃直到我們皮膚深層， 所以避免坐在窗邊。
10.卸妝和洗臉是美白的基本
及時洗掉臉上的污垢去掉厚厚的角質， 這樣可以促進血液迴圈讓臉部變得光滑細膩。
11.面膜最少要一周做一次
皮膚經常暴露在陽光下，污垢和角質讓皮膚暗淡無光，用面膜可以緩解皮膚顏色。做面膜之前一定要先洗臉，去角質，可樣效果倍加。
12.要靈活利用晚10點~半夜2點這四個小時的皮膚再生時間
晚10點~半夜2點這四個小時是皮膚再生最活潑的時期，為了抓住這黃金時間我們可以做夜間面膜或美容液，讓皮膚充分吸收。
13.乾燥時皮膚的強敵
去角質讓皮膚光滑也很重要，但是補水是最基本的美白方法。皮膚乾燥會引起色斑，會變得很敏感，所以一定要記得補水。
14.皮膚有油光就用T區控油粉末
皮膚分泌適當的油分可以緩解皮膚老化，讓皮膚有光澤。但是過多分泌會引起青春痘、油脂粒、黑頭等皮膚問題，所以當鼻頭泛油光時及時補救，不要留下禍害。
11.面膜最少要一周做一次
皮膚經常暴露在陽光下，污垢和角質讓皮膚暗淡無光，用面膜可以緩解皮膚顏色。做面膜之前一定要先洗臉，去角質，可樣效果倍加。
12.要靈活利用晚10點~半夜2點這四個小時的皮膚再生時間
晚10點~半夜2點這四個小時是皮膚再生最活潑的時期，為了抓住這黃金時間我們可以做夜間面膜或美容液，讓皮膚充分吸收。
13.乾燥時皮膚的強敵
去角質讓皮膚光滑也很重要，但是補水是最基本的美白方法。皮膚乾燥會引起色斑，會變得很敏感，所以一定要記得補水。
14.皮膚有油光就用T區控油粉末
皮膚分泌適當的油分可以緩解皮膚老化，讓皮膚有光澤。但是過多分泌會引起青春痘、油脂粒、黑頭等皮膚問題，所以當鼻頭泛油光時及時補救，不要留下禍害。
