醫生告訴我們多吃水果蔬菜是沒有錯的， 新鮮的說過蔬菜含有大量的微量元素， 不管對身體還是皮膚都有很好的調節護理作用哦。
1、櫻桃：
櫻桃含有非常豐富的蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素， 夏季多食櫻桃可以改善氣色， 讓你的面色紅潤有光澤哦。
2、檸檬：
檸檬的用法有很多， 這裡我們說“吃”。 檸檬當然不能直接吃， 而是泡水喝。 檸檬中維生素C的含量大約是20~30mg/100g， 半粒檸檬每天大約可提供8mg維生素C， 絕對是美白聖品。
3、芹菜：
芹菜富含VB、VC鉀、鈉、鎂、氯等各種微量元素， 具有清熱除煩、利水消腫等作用。
另外， 芹菜汁還有解酒的功效哦。
4、胡蘿蔔：
胡蘿蔔含有大量的維生素A、C、D、E， 具有很強的潤澤肌膚之作用， 美白保濕抗衰老抗輻射都有用哦。
5、草莓：
陳慧琳、貝嫂都是草莓護膚的忠實擁拓者。 草莓裡面含有很豐富的VC， 保濕美白的作用很大的哦。
6、 蘋果：
蘋果是最常見的美容護膚水果了。 而且還具有減肥的作用哦。 它所含的微量元素非常豐富， 檸檬酸、鈣鐵鋅錳鉀鈉VE等等都含有。
小編不得不說多一句， 食療的方法都是要長期堅持才能見效的哦。 當然也只有由內而外的調理才能養出健康的肌膚的哦。
