夏日已經來臨，
但燦爛的陽光卻為皮膚帶來隱患。
如果防曬不當，
有可能造成日光性皮炎、皮膚慢性損傷、光感性皮膚病等，
甚至可能引起皮膚腫瘤。
因此，
女性更應該積極採取防曬措施。
防曬有一個簡單的方法，
就是儘量錯開上午十點到下午兩點之間出行，
因為這個時段的陽光照射劑量占全天的60%，
紫外線照射強度最大。
另外，
如果不可避免出行，
可打傘、戴帽子和太陽鏡、穿長袖衣服等，
也可以達到防曬的目的。
此外，
還要瞭解防曬品。
使用防曬品之前，
首先瞭解防曬品上的特殊標記。
常見的防曬標記有PA和SPF。
PA是“protection UVA”(抵禦長波紫外線)的縮寫，
表示該防曬品可防止長波紫外線(UVA)傷害程度的指標。
防曬效果一般分為三個等級：PA＋表示有效，
PA＋＋表示相當有效，
PA＋＋＋表示非常有效。
SPF是“Sun Protection Factor”(防曬指數)的縮寫，
表示防曬用品所發揮防曬效能的高低，
它是根據皮膚的最低紅斑劑量(即皮膚出現紅斑的最短日曬時間)來確定。
SPF是用防曬品後的最低紅斑劑量與用前的一個比值，
也就是說如果一個女性的最低紅斑劑量是15分鐘，
那麼使用SPF為4的防曬霜後，
理論上可在陽光下逗留4倍時間(60分鐘)，
皮膚才會呈現微紅。
每個人的皮膚對陽光的耐受力不同，
所以在選用防曬品時，
要根據在戶外活動的時間和陽光的強度來決定。
對於在辦公室工作的女性，
只是在上下班的路上接觸陽光，
主要以面部防曬為主，
選擇SPF在15以下的防曬品即可。
在野外遊玩、海濱游泳時，
大部分肌膚都暴露在陽光下，
所以需要選用SPF在30左右的防曬品，
並最好加上防水功能。
日常生活中，
大約3-4小時補擦一次防曬品，
戶外活動則需要每2小時補擦一次。
在擦防曬品之前，
最好用面巾紙把皮膚上多餘的油和汗擦乾淨。
選擇防曬品之前，
最好在手腕內側試用，
如果10分鐘之內出現紅腫、痛、癢，
則說明對該產品過敏，
可以選擇低一個防曬指數的產品。
